1月28日(日)
昨日は朝から
なんか身体が重怠い
_,,..,,,,_
./ ,' 3 `ヽｰっ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
./ ,' 3 `ヽｰっ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
異常に寒くて
身体が芯から冷え切り
起き上がるのもしんどかった
_,,..,,,,_
./ ,' 3 `ヽｰっ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
こんな日は思い切って
何もしない
と決めて
と決めて一日中横になってた
日中の暖かい時間に
ゆっくりお風呂に浸かれば
少しは回復するかと
思ったけど
どんなに浸かっていても
身体が温まらない
:((;っ´°Д°`c);:
夕方になり発熱
／⌒ヽ 熱～
く/+〝 ⌒ヽ
| 3 (∪￣]
く、+〟 (∩￣]
￣￣￣￣￣￣￣￣
く/+〝 ⌒ヽ
| 3 (∪￣]
く、+〟 (∩￣]
￣￣￣￣￣￣￣￣
葛根湯を飲んで
8時にはベッドへ入り
就寝(:3[▓▓] (¦3[▓▓] z Z Z
今朝はまだ少し怠いけど
動けるようになりました
ぶり返さないように
気をつけねば₍ ´•ɞ•₎₍•ʚ•` ₎ﾈｰ
ではでは今週も
おうちごはんՇ˝ན
1月22日(月) 朝ご飯
・ミニフランスパン
・大根と人参のベーコン煮
・ボイルキャベツ
・プレーンヨーグルト
＋アガベシロップ
・いちご
・カフェインレス珈琲
夕ご飯
・鯖の甘酢漬け
・蒟蒻と竹輪、厚揚げ煮
・かぼちゃの煮つけ
・野菜たっぷりスープ
（白菜、もやし、
人参、しめじ）
・もち麦ごはん
1月23日(火) 朝ご飯
・明太トースト
・ボイルキャベツ＆生ハム
・プレーンヨーグルト
＋いちご
・カフェインレス珈琲
夕ご飯
・たらこスパゲッティ
・蒟蒻と竹輪、厚揚げ煮
・野菜たっぷりスープ
（白菜、もやし、
人参、しめじ）
1月24日(水) 朝ご飯
・ボイルキャベツ
＆カニカマの胡麻和え
・BASE BREAD
レーズン食パン
・プレーンヨーグルト
＋アガベシロップ
・カフェインレス珈琲
お昼ご飯
カップ麺
・中華三昧「北京風香塩」
・蒟蒻と竹輪、厚揚げ煮
・かぼちゃの煮つけ
・韃靼そば茶
夕ご飯
吉野家監修
・牛肉&アサリ、
ごぼうの混ぜご飯
・ボイルキャベツ
＆カニカマの胡麻和え
・キムチ
・赤蕪の甘酢漬け
・クレソンの中華風スープ
（クレソン、絹ごし豆腐
卵、中華スープの素）
1月25日(木) 朝ご飯
・ボイルキャベツ
＆カニカマの胡麻和え
・クレソン
・キムチ
・梅干し
・アミ海老の佃煮
・クレソンの中華風スープ
（クレソン、絹ごし豆腐
卵、中華スープの素）
・プレーンヨーグルト
＋アガベシロップ＋いちご
・もち麦ごはん
夕ご飯
・卵焼き入り
ビビンバ丼
・クレソンの中華風スープ
（クレソン、絹ごし豆腐
卵、中華スープの素）
1月26日(金) 朝ご飯
・バタートースト
・ボイルキャベツ
＆カニカマの胡麻和え
・クレソン
・スナップエンドウ
・プレーンヨーグルト
＋アガベシロップ
＋キウイフルーツ
・カフェインレス珈琲
夕ご飯
・揖保乃糸手延べうどん
（白菜、長ネギ、油揚げ
九条ネギ、卵、とろろ昆布）
おうどんは
量が多くて食べきれず
翌日に持ち越しｗｗ
1月27日(土) 朝ご飯
・クレソンと生ハムサンド
・スナップえんどう
・プレーンヨーグルト
＋アガベシロップ
＋キウイフルーツ
・カフェインレス珈琲
お昼ご飯
前日のおうどんの残りに
お餅を入れて
・力うどん
伸びきってダルダルの
うどんも意外と好きです
夕ご飯
・蒸しキャベツ
・わかめサラダ
・ボイルイカ
・スナップえんどう
吉野家監修
・牛肉&アサリ、ごぼうの
混ぜご飯むすび
・うどんの残り汁
1月28日(日) 朝ご飯
発熱後なので
・お粥
・梅干し
・アミ海老の佃煮
・もやし、ちくわ、
ピーマンのカレー炒め
・大根＆人参の
ちりめんじゃこ炒め
体調が悪いときは
お粥に限るね(´-ι_-｀)ｼﾐｼ"ﾐ
お昼ご飯
・ぜんざい
・ボイルキャベツ
・ボイルイカ
・サラダわかめ
・クレソン
・スナップえんどう
夕ご飯
・蒸かし芋
・蒸しキャベツ
・黒にんにく
・赤蕪の甘酢漬け
・らっきょう
吉野家監修
・牛肉&アサリ、ごぼうの
混ぜご飯むすび
・鉄分ヨーグルト
夜になったらまた
頭痛が( ੭⌯ω⌯ ).｡oஇ
今夜も早く寝よう
|ૂ•ω•⸝⸝)”﹡ｵﾔｽﾐ⁎☪*✩