おうちごはん(๑´ڡ`๑)

11月12日(日)

日毎に寒さが増してますが

日中はまだ

ファンヒーターなしでも

過ごせますが

夜は時々点けてます

早いもので11月中旬

来週は長野市の冬の目玉

「えびす講煙火大会」です

長野えびす講煙火大会　公式ホームページ

この大会が終わると

雪が降ると言われてます

(*´艸`)ε3｡ﾟε3｡

では週末恒例

「おうちごはん」です

全く大したものは

食べておりません

11月6日(月)　朝ご飯

・納豆トースト

・キャベツソテー

・牛乳たっぷり珈琲

免疫力アップには

トーストに海苔を

乗せるのが良いと

朝の情報番組でやっていた

何気にやってたゆうゆ

夕ご飯

・山菜釜めしにぎり

・塩鶏鍋の素で

　野菜たっぷりスープ

（鶏団子、長ネギ、白菜

　人参、しめじ、エリンギ）

11月7日(火)　朝ご飯

・バタートースト

・塩鶏鍋の素で

　野菜たっぷりスープに

　ウインナー追加した

（鶏団子、長ネギ、白菜

　人参、しめじ、エリンギ

　あらびきウインナー）

・牛乳たっぷり珈琲

・アガベシロップ

・MCTオイル

　地味に再開

今までは

遠くのスーパーでしか

手に入らなかった

アガベシロップ

それが、近くの西友でも

扱うようになってたよぉ

٩(>ω<*)وﾗｯｷｰ

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夕ご飯

・山菜釜めしにぎり

（ひじきふりかけトッピング）

・刻み昆布の煮物

・ビタミンちくわの磯部焼

・かぼちゃサラダ

（栗かぼちゃ、生ハム

　鉄分入りチーズ

　ミックスベジタブル）

・塩鶏鍋の素で

　野菜たっぷりスープに

　ウインナー追加した

（鶏団子、長ネギ、白菜

　人参、しめじ、エリンギ

　あらびきウインナー）

長野県民あるある

ちくわは、普通のよりも

ビタミンちくわの方が人気

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ビタミンちくわ　～長野のソウルフード。歴史、特徴と食べた感想 | 特産名産ものがたり

因みに、こちらも大人気

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11月8日(水)　朝ご飯

木曜日に日赤通院だったので

この日は、お仕事

・志麻さんの卵掛けごはん

（絹ごし豆腐、生卵

　大葉、にらダレ）

・かぼちゃサラダ

（栗かぼちゃ、生ハム

　鉄分入りチーズ

　ミックスベジタブル）

・白菜と小松菜の

　ベーコンソテー

・お味噌汁

（なめこ、豆腐、長ネギ）

沸騰ワードでやってた

志麻さんの卵掛けご飯

レシピを真似っこ

【沸騰ワード】進化系卵かけご飯のレシピ。志麻さんの秋レシピ（11月3日）

ゆうゆはそこへ

自家製にらダレを追加したよ

栄養も満点

夕ご飯

・みそだれ納豆

・刻み昆布の煮物

・焼き海苔

・白菜と小松菜の

　ベーコンソテー

・海老シュウマイ

・お味噌汁

（なめこ、豆腐、長ネギ）

・もち麦入りごはん

今まではずっと

雑穀米を食べてきましたが

お値段が若干お値打ちな

もち麦に変更しました

食べてみると

こちらの方が

柔らかく仕上がり

ゆうゆには向いてるかも

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11月9日(木)　朝ご飯

日赤通院日だけど

耳鼻咽喉科で

カメラで鼻腔内を

経過観察するだけ

なので食事

・食べる小魚

（長ネギ、かつおぶし

　ポン酢）

・刻み昆布の煮物

・焼き海苔

・もち麦ごはん

・お味噌汁

（なめこ、豆腐、長ネギ）

なぜか無性に食べたくなった

カルシウムが

不足してるのかな

お昼ご飯

BASE PASTA パスタ 8袋 完全栄養食 | basefood 栄養食 置き換え ダイエット 食品 満腹感 糖質制限 糖質オフ 低糖質 食物繊維 26種のビタミン＆ミネラル 必須脂肪酸 生パスタ 雑穀 フードロス コロナ 応援 食品 麺 ベースフード 保存食 ローリングストック

・BASEパスタ フィットチーネ

・ボロネーゼソース

・いちごヨーグルト

 

夕ご飯

生協のミールキット

・1/3日分の野菜が摂れる

半熟卵のドライカレー

・ブロッコリー

・かぼちゃサラダ

（栗かぼちゃ、生ハム

　鉄分入りチーズ

　ミックスベジタブル）

11月10日(金)　朝ご飯

・BASE BREAD Rich

明太フランス風

トーストスプレッド

・ブロッコリー

・かぼちゃサラダ

（栗かぼちゃ、生ハム

　鉄分入りチーズ

　ミックスベジタブル）

・牛乳たっぷり珈琲

・MCTオイル

会議で余った頂いたお弁当で

夕ご飯

全部は食べられないので

・天ぷら（海老、ちくわ）

・餃子

・もやしの和え物

・ボイル海老

・ちらし寿司

・わらび餅

11月11日(土)　朝ご飯

前日に引き続き

お弁当の残り

・焼き鱒

・グリルチキン

・ひじき煮

・ちらし寿司

追加

・小松菜のお浸し

　ファミマの

・ピリ辛野沢菜ラー油

　ふっくらおにぎり

お昼ご飯

生協のミールキット

1/3日分の野菜が摂れる

半熟卵のドライカレーの具で

・焼きドライカレー

・サラダ（キャベツ

　ミックスビーンズ）

・牛乳たっぷり珈琲

夕ご飯

ホワイトシチューと言うより

ミルクスープ

（人参、玉ねぎ、じゃがいも

　しめじ、エリンギ、鶏団子

　ミックスベジタブル）

・焼きチーズ椎茸

・もち麦ごはん

11月12日(日)　朝ご飯

(;´༎ຶ۝༎ຶ`)ｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ

ほらほら

薬を飲み間違えてるわｗｗｗ

こうして備忘録を残すことで

いつどんな風に

飲み間違えたのか

分かるんだよね

・ミルクスープ

（人参、玉ねぎ、じゃがいも

　しめじ、エリンギ、鶏団子

　ミックスベジタブル）

・BASE BREAD curry

お昼ご飯

・ネギ焼き

（長ネギ、卵、ちりめんじゃこ

　大葉、かつおぶし）

頂いたみかん🍊

夕ご飯

・焼き秋鮭

・きんぴら

（蓮根、人参、ぜんまい）

・小松菜のお浸し

・大根おろし

・大根の桜漬け

お腹の調子が良くないので

汁物は無しです

本当は朝と夕に飲む薬の

内容がぜんぜん違うので

いれこで飲むのは

大変よろしく無いのですが

帳尻を合わせる為に

朝用の薬を夕に飲みました

今夜は眠れないかも

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｜ |（・ω・）|　 |　眠れない

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