おうちごはん(๑´ڡ`๑)

11月5日(日)

朝、7時から町内一斉清掃

ここ2～3日の暖か陽気と

MCTオイル休止のおかげ

背中の痛みは消えてたのに

今朝の一斉清掃で

激痛が(>_<。)

慌てて部屋に戻り

痛み止めを飲んで

貼るカイロを貼って

頑張りました(๑•̀∀- )و

前回の、清掃日に

除草剤を撒いておいたので

良い感じに草もなってて

落ち葉拾いを重点に

行う予定も

落ち葉がほとんどなく

早く終わるかな～

と思ってたけど

駐輪場の裏側が

雨のせいで大きな溝に

なってしまってて

そこに水が貯まるので

夏場はボウフラが大量発生し

蚊が凄かったとの事で

蚊は色んな感染症の

根源になったりするし

( ºωº)ﾔﾊﾞｯ

数年前、側溝の整備を

行った際に出た

ガラ（大きな石）を

業者が空地の隅に放置

ゴロゴロしてたので

それを皆で大きな溝に

運んで埋めました

意外と作業に時間が掛り

疲れたわ～

　　_,,..,,,,_

　./ ,' 3　 `ヽｰっ

　l　　 ⊃　⌒_つ

　 `'ｰ---‐'''''"

ゆうゆは組長と合わせて

10・11・12月の間

連絡員₍会計₎も担ってるので

今年度最後の集金

部屋へ戻り

少し休んでから洗濯

午後からは美容院

近くの美容院に変えたので

なせる業だわね(๑ ˃̵͈́∀˂̵͈̀ )ʊʊ

ではでは今週も

大した内容じゃない

「おうちごはん」

行くよ～b(^o^)d

10月30日(月)　朝ご飯

・薄切りバタートースト

・サラダ（蒸しキャベツ

　ごぼうサラダ

　ミックスビーンズ）

・ストロベリー

　＆レモンティー

・MCTオイル

夕ご飯

・焼き秋鮭

・ほうれん草と

　しめじのお浸し

・ごぼうサラダ

・しば漬け

・お味噌汁（えのき、長ネギ

　厚揚げ、みそ汁の具）

・ごはん

10月31日(火)　朝ご飯

・BASE BREAD Rich

　アボガドチーズトースト

・牛乳みかん寒天

・16種類の野菜と

　くだもののジュース

・MCTオイル

夕ご飯

・豚肉と白菜の

　ミルフィーユ煮

・炙り油揚げ

・ほうれん草と

　しめじのお浸し

一応ハロウィンなので

・栗かぼちゃ

・お味噌汁（えのき、長ネギ

　厚揚げ、みそ汁の具）

・雑穀ごはん

11月1日(水)　

近頃、背中が痛くて

すんごくしんどかった

有休を頂いて小休止

　　/⌒っ⌒つ
　＜'･зっ　つ
　 ∠､･ノ ￣
　ゴロゴロ
　　　　　∩
　　/⌒っ⌒ヽ
　＜'･зっ　つ
　 ∠､･ノ ￣
　　ゴロゴロ

朝ご飯

・BASE BREADチョコレート

・クリームチーズ

・16種類の野菜と

　くだもののジュース

もしかしたら

MCTオイルが肝臓に

負担を掛けてたのかも

と考え

しばらくの間

止めてみることにした

お昼ご飯

・焼き秋鮭

・小梅＆しば漬け

・豚肉と白菜の

　ミルフィーユ煮

・ほうれん草の

　かきたまスープ

・ごはん

背中の痛みとともに

薄っすら腹痛もして

食欲もあまり出ない

頑張って

夕ご飯を食べる

・甘辛チャプチェ

・栗かぼちゃ

・ごはん

11月2日(木)　朝ご飯

・BASE BREAD Rich

ピザ風トースト

（ケチャップ、ウインナー

　ミックスベジタブル

　とろけるチーズ）

・韃靼そば茶

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ほっこりとした

優しい味わいと

あったかなお茶に癒される

　∧　∧
   ( * ´ ω` )
　/　⊃旦"

夕ご飯

・うな丼

・ほうれん草の

　かきたまスープ

・ブロッコリーのピカタ

・小梅と赤紫蘇

11月3日(金)文化の日

余り物総動員の朝ご飯

・BASE BREADチョコレート

・サラダ（カット野菜

　インスタント麺）

・ほうれん草の

　かきたまスープ

・ブロッコリーのピカタ

・韃靼そば茶

この日は車の無料点検

帰りにスーパーで買い物

ついでにお昼ご飯も調達

・シャキシャキレタスの

　サラダ巻き

・韃靼そば茶

スーパーも激混みで

一番遠くの端っこしか

駐車場が空いていなかった

車で移動中も

人気店では長蛇の列だった

('ω' )('ω' )('ω' )('ω' )('ω' ).｡o(…)

それをみただけで

疲れちゃった

コロナ禍以降

どんどん人混みが苦手になる

なんだか胃の調子もおかしく

食欲わかない

こじんまりな夕ご飯

・なめこおろし

・梅干し

・焼き秋鮭

・刻み昆布の煮物

（刻み昆布、ごぼう

　蒸し大豆、大根葉）

・ごはん

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11月4日(土)　朝ご飯

・山菜釜めし

・キャベツソテー

・目玉焼き

・ビタミンちくわの

　磯部焼き

お昼ご飯

・BASE BREADレーズン

・ホットミルク

　きな粉ドリンク

夕ご飯

・味噌カツ（スーパーの総菜

　かけてみそつけてみそ）

・カット野菜

・刻み昆布の煮物

（刻み昆布、ごぼう

　蒸し大豆、大根葉）

・もやしとビタミンちくわの

　お浸し

・お味噌汁

（大根、油揚げ、長ねぎ）

・ごはん

11月5日(日)　地区一斉清掃日

朝ご飯

・キャベツソテー

　＆あらびきウインナー

・刻み昆布の煮物

（刻み昆布、ごぼう

　蒸し大豆、大根葉）

・小梅

・山菜釜めし

・お味噌汁

（大根、油揚げ、長ねぎ）

お昼ご飯

・秋鮭の炒飯

（秋鮭、卵、自家製ゆかり

　ミックスベジタブル

　生姜、長ネギ）

家で炒飯をつくったのは

何年ぶりだろう

久々に食べたら

めっちゃ美味しかった

夕ご飯

・カツオのたたき

・もやしとビタミンちくわの

　お浸し

・めかぶスープ

・もち麦入りごはん

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明日はまた

おひとり様でのお仕事

早く寝なくっちゃ

. 　  ┗┯┛
　.／ / │　＼
　　　 │
　　 　 ∩ 　もう寝る
　 ＜⌒／ヽ-、いい夢見ろよ
／＜_/＿＿＿＿ ／