10月29日(日)
例年よりも暖かい
と言うけれど
やっぱ信州の秋は寒い
༄༅༄༅₍₍ ( ˃͈ ㅿ ˂͈ ) ₎₎ ｻﾑｲﾈ
冷えのせいか⁉️
背中が痛いので
今、貼るカイロを貼ってます
🤣
先週は休みなしでの
勤務だったし
今週の金曜日は
先延ばしになった
中間監査があった
23日(月)に休みをもらい
ちゃんと休んでるはずなのに
なんだか身体も心も
重怠い_(┐「ε:)_
色んな事にやる気が起きない
_(┐「ε:)_
フィッシング詐欺についても
色々ごちゃごちゃと
面倒くさい手続きがあって
それだけでも
タイヤ交換や点検
灯油のことなど
いろいろあって
やっぱ冬って苦手だわ
と何かとネガティブに
なってるゆうゆでごじゃる
お食事も作るのも食べるのも
しんどくなって来てて
ヾ((○*´ω｀*))ﾉｼﾞではでは彡
めっちゃいい加減な
おうちごはんです
どぉぞ〜(｡˃ ᵕ ˂ )◞♡⃛
10月22日(日) 朝ご飯
.サラダ（キャベツ、きゅうり
ミックスビーンズ）
ファミマで買った
・バタークロワッサンメロンパン
無糖の紅茶が無いと食べられないほど
激甘過ぎたぶんもう買わないなぁ
たぶんもう買わないなぁ・アールグレイティー
・ダノンヨーグルト
芳醇マンゴー＆マンダリン
・MCTオイル
ワクチン接種翌日
今までのような
高熱は出なかったけど
37.8度の微熱と怠さはあり
何もしたくな～い
けど
月曜日にゴロゴロしたくて
頑張って掃除洗濯したよぉ
腕が痛くて干すのが
辛かったわｗ
お昼ご飯
余りお腹が空かず
・マルチビタミンゼリー
グレープフルーツ味
・オートミールバー
夕ご飯
・プチっと
野菜たっぷりスープ
・かぼちゃコロッケ
（スーパー総菜）
・大根切り干し
・雑穀ごはん
10月23日(月) 朝ご飯
・プチっと
野菜たっぷりスープ
・もやしときゅうりのナムル
・なっとう
・焼き海苔
・雑穀ごはん
やることは日曜に
全てやったから
/⌒っ⌒つ
＜'･зっ つ
∠､･ノ ￣
ゴロゴロ
∩
/⌒っ⌒ヽ
＜'･зっ つ
∠､･ノ ￣
ゴロゴロ
＜'･зっ つ
∠､･ノ ￣
ゴロゴロ
∩
/⌒っ⌒ヽ
＜'･зっ つ
∠､･ノ ￣
ゴロゴロ
お昼ご飯
これがやりたくてスーパーで
コロッケを買った
・BASE BREAD Richで
コロッケバーガー
・ダノンヨーグルト
フレッシュ＆ドライいちじく
・アールグレイティー
・MCTオイル
夕ご飯
・根菜と鶏の
甘辛スタミナソテー
（蓮根、人参、鶏モモ肉
にんにく、にら、長ネギ）
・雑穀ごはん
・丸美屋の味道楽ふりかけ
蓮根の季節ね♡
本当はもっと
色んな料理に
使いたいんだけど
年々、創作意欲が無くなり
より簡単で
手を抜けるものばかり
作るようになってます
10月24日(火) 朝ご飯
・プチっと
野菜たっぷりスープに
ごはんを投入したら
スープを吸い過ぎて
ねこまんま風になった
・もやしときゅうりのナムル
・プレミル入り
アールグレイティー
・MCTオイル
お昼ご飯
道の駅で買ってきたカップ麺
・ホームラン軒
信州みそ仕立て
辛みそラーメン
ノンフライなのも嬉しい
・MCTオイルを投入して
∧＿∧
(´･ω･) ｽﾞﾙｽﾞﾙ
(っ=川ｏ
￣￣`ー―′￣＼
(´･ω･) ｽﾞﾙｽﾞﾙ
(っ=川ｏ
￣￣`ー―′￣＼
時間が短かったのか
生めんみたいな
味わいでは無かった
夕ご飯
・オムレツ（ほうれん草、
ミックスベジタブル）
・根菜と鶏の
甘辛スタミナソテー
（蓮根、人参、鶏モモ肉
にんにく、にら、長ネギ）
・もやしときゅうりのナムル
・雑穀ごはん
10月25日(水) 朝ご飯
・バタートースト
・アールグレイティー
プレミル入り
・ダノンヨーグルト
芳醇マンゴー＆マンダリン
・MCTオイル
夕ご飯
・みそだれ納豆＋長ネギ
・温豆腐＋にらダレ
・焼き海苔
・雑穀ごはん
10月26日(木) 朝ご飯
・BASE BREAD Rich
ちりめん＆枝豆
チーズトースト
・ダノンヨーグルト
フレッシュ＆ドライいちじく
・ピーチ＆オレンジティー
・MCTオイル
夕ご飯
・ゴーヤチャンプルー
（ゴーヤ、焼き豆腐、卵
ウインナーソーセージ）
・切り干し大根
・お味噌汁
（エリンギ、しめじ
ほうれん草）
・雑穀ごはん
10月27日(金) 朝ご飯
・サラダ（蒸しキャベツ
ミックスビーンズ）
・吉兆庵の桃ゼリー
名前忘れたファミマパン
・豊潤サジー炭酸割
・MCTオイル
夕ご飯
・煮物（蓮根、里芋
ビタミンちくわ、枝豆）
・きゃらぶき
・切り干し大根
・お味噌汁
（エリンギ、しめじ
ほうれん草）
・雑穀ごはん
10月28日(土) 朝ご飯
・BASE BREADレーズン
・サラダ（蒸しキャベツ
ミックスビーンズ
カツオの油漬け）
・ブルーベリー
＆ミックスベリーティー
・MCTオイル
お昼ご飯
・ゴーヤチャンプルー
（ゴーヤ、焼き豆腐、卵
ウインナーソーセージ）
・煮物（蓮根、里芋
ビタミンちくわ、枝豆）
・お味噌汁
（じゃがいも、舞茸、長ネギ）
・雑穀ごはん
夕ご飯
・豆腐田楽
・サラダ（蒸しキャベツ
ミックスビーンズ
カツオの油漬け
ごぼうサラダ）
・お味噌汁
（じゃがいも、舞茸、長ネギ）
・雑穀ごはん
10月29日(日) 朝ご飯
・BASE BREADレーズン
・サラダ（蒸しキャベツ
ミックスビーンズ
カツオの油漬け
ごぼうサラダ）
・40種類の野菜と
くだもののジュース
お昼ご飯
平野レミさん考案
・えのきだけ根
（えのきのバター醤油ソテー）
レシピはこちら
・里芋の煮物
・切り干し大根
・お味噌汁
（じゃがいも、舞茸、長ネギ）
・雑穀ごはん
夕ご飯
・白菜と豚肉のミルフィーユ
・ほうれん草と
しめじのお浸し
・しば漬け
・お味噌汁
（厚揚げ、えのきだけ
味噌汁の具）
・雑穀ごはん
・山菜釜めし飯
白菜と豚肉の
ミルフィーユには
ニラだれを乗っけたよ😉
今週は月末月初めの処理と
車の無料点検
あとーーー
フィッシング詐欺の申し立て
今年度最後の一斉清掃
が待ってるわ
(›´ω`‹ ) ｹﾞｯｿﾘ
季節の変わり目
体調管理に⚠️だわ
₍ ´•ɞ•₎₍•ʚ•` ₎ﾈｰ