10月15日(日)
今日は雨予報だったから
昨日のうちに家事を全て
済ませて正解
これからは
ひと雨ごとに寒くなるね
(*´艸`)ε3｡ﾟε3｡寒い
それでも
今のところ炬燵オンリーで
着ぶくれして凌げますが
風呂上りだけは
((*´д｀*)) ｻﾑｩｩｩ･･･
ギリギリまでヒーターは
我慢する←なんのため
(*´꒳`*)/ﾊｲ!節約のため
それでは週末恒例の
おうちごはん
行きますよぉ～
∧☆フ
( =)
┏(о )┛
θｰＪ ｼｭﾀﾀﾀ…
≡≡≡
≡≡≡
( =)
┏(о )┛
θｰＪ ｼｭﾀﾀﾀ…
≡≡≡
≡≡≡
10月9日(月)スポーツの日
朝ご飯
・チーズパンにチーズ挟む
・ダノンヨーグルト
・海苔レタスサラダ
・りんご
・プレミルきな粉ドリンク
・MCTオイル
飲み薬の数が合わなくなり
あり合わせの薬で凌ぐ
お昼ご飯
・焼き豚カレー
・コリンキーときゅうりの
マリネ
・サラダ
（レタス、そら豆
茹で玉、ロースハム）
・梨
夕ご飯
・ささみカツ
・サラダ
（キャベツ、そら豆
茹で玉、ロースハム）
・きんぴら
（大根の皮、人参、小松菜）
・きゃらぶき
・しば漬け
・雑穀ごはん
・お味噌汁
（小松菜、豆腐
玉ねぎ、揚げ玉）
夕食後の薬も帳尻合わせ
これで調整
10月10日(水) 朝ご飯
・サラダ（キャベツ、コーン）
・くるみ食パン
・梨
・豊潤サジー炭酸割
・MCTオイル
夕ご飯
・さわらのみりん干し
・きんぴら
（大根の皮、人参、小松菜）
・きゃらぶき
・雑穀ごはん
・お味噌汁
（白菜、豆腐、揚げ玉）
10月11日(水) 朝ご飯
・目玉焼き
・きんぴら
（大根の皮、人参、小松菜）
・梅干し
・梨
・雑穀ごはん
・お味噌汁
（白菜、豆腐、ほうれん草）
・うなぎふりかけ
・MCTオイル
映画を観ながら
ポップコーンで小腹を
満たして～のおうちごはん
・春巻き
・サラダ（そら豆、ゆで卵）
・レタス
・きゅうりの白だし漬け
・雑穀ごはん
・お味噌汁（白菜、豆腐）
お昼ご飯が遅かったので
腹空かず～
の夕ご飯
・レタスの中華風スープ
（レタス、トマト
豆腐、溶き卵）
気づいたら
めっちゃ大量になってた
罰ゲーム的に
当分このスープを
飲まなくては
10月12日(木) 朝ご飯
・レタスの中華風スープ
（レタス、トマト
豆腐、溶き卵）
・くるみ食パン
・レタス
・小松菜のベーコンソテー
・豊潤サジー炭酸割
・MCTオイル
夕ご飯
・小松菜のベーコンソテー
・厚揚げしょうゆ焼き
・煮物
（白菜、椎茸、しらたき）
・雑穀ごはん
・レタスの中華風スープ
（レタス、トマト
豆腐、溶き卵）
10月13日(金) 朝ご飯
・サラダ（レタス
小松菜のベーコンソテー）
・BASE BREAD Richサンド
（チーズ、トマト、きゅうり
ロースハム）
・レタスの中華風スープ
（レタス、トマト
豆腐、溶き卵）
・MCTオイル
BASEサンドは
パッと見
そんなボリューム有るように
見えないでしょ
でも、横から見ると・・・
結構盛ってます
パン自体がすんごく
食べ応えが有り過ぎるので
めっちゃ腹パンになります
( ＞Д＜；)ｸｯ ｸﾙｼｲ･･･
ダイエットはいずこ・・・
ﾄﾞｺｰ? (・.・乁))((厂・.・) ﾄﾞｺｰ?
夕ご飯
・柚子胡椒マヨ唐揚げ
（生協冷凍品）に
チューブレモンをトッピング
・レタス
・トマト
・きゃらぶき
・煮物（白菜、椎茸
しらたき、厚揚げ）
・雑穀ごはん
・お味噌汁
（しめじ、里芋、油揚げ）
１０月１４日(土)
朝から大量作り置き
こんだけあれば
当分楽ちん(๑´罒`๑)にʊ
サツマイモのツルって
食べれるの知ってた
実はとっても
栄養価が高いんです
長野ではスーパーの
地場産物コーナーで
売ってますよ
先日もNHKの特番で
平野レミさんの
お料理番組をやってましたが
テレビで観るのは
あまり好みではないんだけど
今ほど話題になる前から
平野レミさんの料理本を
図書館で借りては
読んでました
とにかく簡単で
身近にある食材で
作れるってのが
(๑｀ᗨ´๑)ڡ よいではないか～
よいではないか！！！
お嫁さんの
和田明日香さんも
素敵ですよね♡
あの強者のレミさんを
相手に上手に付き合ってる
ｽｺﾞ━(*ﾟ0ﾟ*)━ｨ!!!
和田明日香さん
ぶりかけレシピ
平野レミさん
にらだれレシピ
どちらも簡単で美味しい
朝ご飯
・煮物（白菜、椎茸
しらたき、厚揚げ）
・ピーマンのじゃこ煮
・焼き海苔
・梅干し
・雑穀ごはん
・お味噌汁
（しめじ、里芋、油揚げ）
お昼ご飯
・BASE BREADチョコレート
・サラダ（レタス、トマト
コーン、ロースハム）
・豊潤サジー炭酸割
・MCTオイル
夕ご飯
・ピーマンのじゃこ煮
・きんぴら
（つきこん、人参
サツマイモのツル）
・白菜としめじのお浸し
・ぶりかけ
・雑穀ごはん
・お味噌汁（里芋、しめじ
油揚げ、青ネギ）
10月15日(日) 朝ご飯
・ウインナーソーセージ
・目玉焼き
・レタス
・白菜としめじのお浸し
・雑穀ごはん
・お味噌汁
（なめこ、豆腐、青ネギ）
お昼ご飯
・ハムサンド
・ダノンヨーグルト
・サラダ（レタス、コーン
ほぼかに）
・ホットきな粉ドリンク
夕ご飯
・鶏からと野菜の南蛮漬け
（冷凍鶏の唐揚げ、ピーマン
冷凍揚げなす）
・きんぴら
（つきこん、人参
サツマイモのツル）
・白菜としめじのお浸し
週明け早々
半期に1度の大ミッション
金曜には中間監査
半期が過ぎると
まぁまぁ忙しいよ
ﾈｰ₍ ´•ɞ•₎₍•ʚ•` ₎ﾈｰ
で、週末には
いよいよワクチン接種💉
今度は副反応
軽いといいなぁ
今夜から鈴木亮平さん主演の
日曜劇場「下克上球児」が
始まる(❛ᴗ❛ و(و˚˙ʓԽʓԽ.•*¨*•.♬
でも、観てると明日の仕事に
支障を来たすから
録画してｼｭｯ ≡ (¦3[▓▓]