10月8日(日)
本当に寒い朝でした
:.( っ> < c ).:
昨日、冬物カーペットを
敷きましたが
こたつも作らないと
(´・ω・`) アカンがな…
まだファンヒーターは
早いと思い
めっちゃ着込んで
達磨
の様になってます
の様になってます昨日は1日中飛び回り
疲労
_,,..,,,,_
./ ,' 3 `ヽｰっ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
_,,..,,,,_
./ ,' 3 `ヽｰっ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
今日は、中休みに
しようと思ったけど
衣替えも頑張ったわ
(๑•̀ㅂ•́)و✧
さて
食欲の秋となりましたが～
ゆうゆは只今
絶賛ダイエット中なので
地味ーーーーな食卓です
( ﾟДﾟ)ゞﾊｲ
ではでは地味飯の
おうちごはん
行ってみよう٩(*ˊ︶`*)۶♬
１０月２日(月) 朝ご飯
・BASE BREAD Rich
たっぷりレタスを使った
ハムサンド
チーズもあるでよぉ
・シャインマスカット
・豊潤サジー炭酸割
・MCTオイル
上の階の奥様から頂き物
鰈の煮付けで
夕ご飯
骨を外したので
見栄えが悪いけど
味は抜群な
・鰈の煮付け
・ピーマンの塩昆布
おかか炒め
・浅漬け
（白菜、人参、きゅうり
刻み昆布）
・酢の物（わかめ、きゅうり
カニカマ）
・お味噌汁
（大根、茄子、油揚げ）
・雑穀ごはん
１０月３日(火) 朝ご飯
買ったまま放置されてた
PREMiL＋（プレミルプラス）
きな粉を入れて
・プレミルきな粉ドリンク
( ´◔ ω ◔ `)ﾏﾝﾏやな
お買い得まとめ品に
入ってたパン
ダイエット中なのに
・チョココロネ
・サラダ
（レタス、ミニトマト）
・りんご
・MCTオイルで罪悪感消すｗ
夕ご飯
・サラダ
（レタス、ミニトマト
ちょっとだけ鯖缶）
・酢の物（わかめ、きゅうり
カニカマ）
・お味噌汁
（大根、茄子、油揚げ）
・お赤飯と雑穀ごはんの🍙
１０月４日(水) 朝ご飯
・サラダ（きゅうり、人参
ミニトマト）
・胡麻クリームチーズパン
・りんご
・豊潤サジー炭酸割
・MCTオイル
お昼ご飯
・カップ麺 高菜らーめん
・蒸しキャベツ
・りんご
・ダノンプレーン
夕ご飯
・そぼろご飯
・もずくトマト
・浅漬け
（白菜、人参、きゅうり
刻み昆布）
・お味噌汁
（大根、茄子、油揚げ）
10月５日(木) 朝ご飯
・BASE BREADチョコレート
・サラダ
（大根、人参、きゅうり
蒸し大豆）
・りんご
・ダノンプレーン
・MCTオイル
・豊潤サジー炭酸割
夕ご飯
・サラダ
（鯖缶、キャベツ、豆苗）
・もずくトマト
・ピーマンの塩昆布
おかか炒め
・お味噌汁
（豆腐、豆苗、味噌汁の具）
・雑穀ごはん
１０月６日(金) 朝ご飯
・秋鮭
・ピーマンの塩昆布
おかか炒め
・浅漬け
（白菜、人参、きゅうり
刻み昆布）
・お味噌汁
（豆腐、豆苗、味噌汁の具）
・雑穀ごはん
・りんご
１０月７日(土) 朝ご飯
・チーズパンハムサンド
（ハム、キャベツ）
・サラダ
（大根、人参、きゅうり
コーン）
・りんご
・ドリップコーヒー
お昼はちょっと
お出かけ先で
そのお話はまたあとでｗ
夕ご飯
この日は1日中飛び回ってて
疲労
_,,..,,,,_
./ ,' 3 `ヽｰっ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
スーパーで買った
・バラエティいなり
・りんご
・きゅうりのピクルス
・馬葡萄茶
B級品のりんごだったから
ボケの進み具合が激しい
なので
一生懸命食べる羽目に
なっとります
10月8日(日) 朝ご飯
・サラダ
（キャベツ、豆苗
カニカマ）
・チーズパン
・りんご
・MCTオイル
・ドリップ珈琲
お昼ご飯
お出かけ先で買ってきた
・ナスのおやき
・きゅうりの白だし漬け
・りんご
・めかぶスープ
夕ご飯
・きのことほうれん草の
クリームパスタ
・海苔レタスサラダ
きのことほうれん草を
入れ過ぎ⁉️
玉ねぎも入れた
出来上がったら
量めっちゃ多かった
Σ(ﾟ艸ﾟ〃)
ダイエット
してるんちゃうん⁉️
サラダは
食べきれませんでした
∧,,∧
(・ω・ ）
＿φ＿__⊂) __
／／反省文／／|
ほぼやる事は済ませたから
明日こそのんびりするぞ
∧_∧
（´・∀・)
//＼￣￣旦＼
／/ ※ ＼＿＿＿＼
＼＼ ※ ※ ※ ヽ
＼ヽ-＿_＿--＿__ヽ