9月１７日(日) 連休二日目
今日は長野市議会選挙です
ゆうゆは、期日前投票を
済ませているので
まったり(*´ω｀)
そして街頭演説も無くなり
静かな休日です
今日は日曜劇場の
「VIVANT」の最終回ですね
初回から凄い壮大な
ロケーションで始まり
主役級の俳優さんたちが
勢ぞろいの贅沢なドラマ
主役の堺さんは
大きな声では言えませんが
あまり好きでは
無いのですが(´ㅂ`٥)ゞ
引き込まれる
演技力については
流石だと驚かされます
きっと、劇場版も
作成されるんだろうなぁ
そして、その後に
決まっているのが
大好きな鈴木亮平さん主演の
「下剋上球児」
ｷﾀ━━ヾ(°∀°)ﾉ━━!!
楽しみだなぁ
今日も、録画してある
「MER」を観るぞ
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( =) 真剣✧
｜ ∪
⊂と＿) 旦
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( =) 真剣✧
｜ ∪
⊂と＿) 旦
さてと、それでは恒例の
おうちごはんだよ٩( 'ω' )ﻭ
９月１０日(日) 朝ご飯
・きゅうり（信州みそ）
・くるみ食パン
・イカの塩辛入り
ポテトサラダ
・レタス
・豊潤サジー炭酸割
お昼ご飯
・ボイル海老
ブロッコリー入り
明太パスタ
・広東風ふかひれスープ
絹ごし豆腐入り
明太子パスタにするには
明太子の量が少なかったので
ブロッコリーとボイルエビで
かさまし
やっぱ焼き海苔は必須
夕ご飯
・ひじき入り豆腐ハンバーグ
・玉ねぎ
・いんげん
・イカの塩辛入り
ポテトサラダ
・レタス
・ミニトマト
・広東風ふかひれスープ
絹ごし豆腐入り
・雑穀ごはん
生協さんの
ひじき入り豆腐ハンバーグ
大きくて味も良くて
栄養面でもバッチリ
大好きな商品です
９月１１日(月) 朝ご飯
イカの塩辛入り
ポテトサラダを使った
・ホットサンド
・サラダ（レタス
ボイルエビ、ミニトマト）
・広東風ふかひれスープ
絹ごし豆腐入り
我が家には
ホットサンドメーカーが
無いので
具を挟んでから
端をフォークで
ギュッギュッって押しつけて
接着してから
電気グリルで焼き上げました
ちょっと焦げちゃったけど
(〃)´艸｀)ｳﾏｳﾏ♪
夕ご飯
・骨までパクっと
ニシンのみりん干し
・丸ごと焼きピーマン
・浅漬け（キャベツ
きゅうり、人参）
・大根おろし
・イカの塩辛
・お味噌汁
（玉ねぎ、揚げ茄子）
・雑穀ごはん
９月１２日(火) 朝ご飯
・サラダ（ミニトマト
キャベツ、ピーマン、レタス
バジル風味サラダチキン）
・焼き餅のおろし和え
・お味噌汁
（玉ねぎ、揚げ茄子）
・馬葡萄茶
お友達とランチの前に
夕ご飯づくり
ピーマンの肉詰め
これは玉ねぎ、人参などの
具材をレンチンし
パン粉が無かったから
食パンをレンチンして
水分を飛ばし
ミキサーで粉砕
パン粉と牛乳を保存袋に入れ
湿らせた後
ひき肉、レンチンした野菜
塩コショウなど材料を
全部袋に入れてコネコネ
袋の端をカットして
輪切りにしてから
片栗粉をまぶした
ピーマンへ絞り込んで
焼きました
夕ご飯
・サラダ（レタス、キャベツ
おからサラダ麵
ミニトマト）
・ピーマンの肉詰め
・お味噌汁
（玉ねぎ、揚げ茄子）
・お友達から頂いたおこわ
９月１３日(水) 朝ご飯
・サラダ（レタス、キャベツ
スライスオニオン、ピーマン
おからサラダ麵）
・バタートースト
・梨
・FIRE ONEDAY
夕ご飯
お友達から頂いた
・おこわ
・ジャババター＋塩辛乗せ
・そら豆
・きゅうり（信州みそ）
・沖縄糸もずく
９月１４日(木)
病院へ行く前に
おかずづくりで煮物
これ
じつは、浅漬けの液を
使って作りました
しかも、二度ほど浅漬けを
作り終わった残り汁
捨てるのが勿体なくて
昆布風味だから
昆布のだしが効いてるし
良いかもって
ちょっぴり
顆粒だしと醤油を足してます
朝ご飯
さっそく煮物の味見
なかなか良いですぞぉ
・焼き餅
・イカの塩辛
・柴漬け
・馬葡萄茶
これでお餅も
よっこらしょ。
∧＿∧ ミ ＿ ドスッ
( )┏━┻┻━━┓
/ つ 終了です ┃
/○ /~,┗━┳┳━━┛
(＿(＿）；、'｡┃┃゜。
∧＿∧ ミ ＿ ドスッ
( )┏━┻┻━━┓
/ つ 終了です ┃
/○ /~,┗━┳┳━━┛
(＿(＿）；、'｡┃┃゜。
夕ご飯
お昼におひとり様ランチで
食べ過ぎたため
お腹が空いていないのと
調整のため
・冷奴
・ポテト・ピーマン
ミニトマトの炒め物
・えのきベーコン巻き
９月１５日(金) 朝ご飯
・サラダ
（レタス、ミニトマト
スライスオニオン
おからサラダ麵）
・BASE BREADレーズン
・FIRE ONEDAY
夕ご飯
・ポテト・ピーマン
ミニトマトの炒め物
・ブロッコリー
・ピーマンの肉詰め
・イカの塩辛
・焼き海苔
・雑穀ごはん
・お味噌汁
（里芋、ホワイトしめじ
油揚げ）
里芋は業務スーパーの
冷凍野菜を使ってますが
乱切りタイプがあって
食感も見た目も味も
これは
これからもリピします
レンジはもちろん
オーブンにも使え
冷凍もなの～
なの～そして何よりも
そのまんま食卓へ出しても
見栄えがするので
めっちゃ便利
超お勧めです
９月１６日(土) 朝ご飯
・BASE BREADプレーンで
月見バーガー風ｗ
具を入れ過ぎて
食べるが大変
ハンバーグは入ってないけど
ベーコンカリカリ(ฅ˘ฅ)♡ｳﾏｯ
・低脂肪乳を使った
カフェオレ
お昼ご飯
・煮物
（枝豆がんも、人参
椎茸、いんげん）
・えのきのベーコン巻き
・浅漬け
（キャベツ、人参
きゅうり、セロリ）
・雑穀ごはん
・しば漬け
ごはんとしば漬けで
冷やし茶漬け
夕ご飯は
ピーマンの肉詰めの
残りをアレンジして
冷凍の茄子、エリンギ
ブロッコリー
フレッシュトマトを
追加で入れて
ワンパンパスタを作りました
野菜がたっぷり入ってるので
食べ過ぎ防止も兼ねて
副菜は一切なし
これだけで食べ応え十分
んふ〜満足(///‾ ꒳ ‾///)⁼³₌₃♡
９月１７日(日) 朝ご飯
・煮物
（枝豆がんも、いんげん
椎茸）
・えのきのベーコン巻き
・トマト
・雑穀ごはん
・お味噌汁
（里芋、ホワイトシメジ
油揚げ）
お昼ご飯
休日をゆっくり過ごすため
前日の残り
っていうか
っていうか敢えて二日分の量を作って
翌日のお昼に回すという
良く使うタイパテク
夕ご飯
・糸もずく
・鰻丼（冷凍鰻）
・大根切干
・蒟蒻と椎茸のピリ辛煮
・しば漬け
・お味噌汁
（里芋、ホワイトシメジ
油揚げ）
今週も、夏休みや年休を
ちょいちょい入れてるので
出勤は２日間だけｗｗ
その分来週はみっちりよ
(°👄°💧)ﾀﾗ-
１０月に入れば
より期限付きのお仕事が
目白押し
ʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡•ʔ-̫͡-ʕ•̫͡•ʔ*̫͡*ʔ-̫͡-ʔ
ｷﾞｭｳｷﾞｭｳ
体調を整えながら
乗り切りたいと思います
_, ,_
( ；´Д`)よっしゃぁぁぁぁぁー!
/ヽ_ｱ/ヽ_ｱ
) )