6月４日(日)
もう４日も経ったんだね
Σ(ʘωʘﾉ)ﾉ
長野市は台風の影響は
さほどなく
土曜日の朝から
ものすごい強風だったけれど
とても良い天気
朝から、大物を洗濯したりし
室外機に日よけシートを
設置したりと
夏に向けての準備です
台風の被害は無かったけれど
気圧の変化が激しくて
頭が痛くてクラクラし
(´×ω×`)
コートリル補充
辛いけど、このところは
寝込むことも無くなって
まあまあコントロール
出来るようになって
きてるのかな
さてと、今週も
おうちごはん
行ってみよう
ｵｰ!! ٩(´ᵕ｀๑)و
５月29日(月)
この日はお休みだったので
朝からパンケーキを
焼きました
筍の灰汁抜き用に頂いた
米糠も捨てずにとって置き
フライパンで焙煎して
入れました
牛乳の代わりに
豆乳を使ってます
・干し柿のウイスキー漬け
米糠パンケーキ
・バナナ
・プレーンヨーグルト
・豆乳入り珈琲
久々に作り置き
なるべく買い物を控え
冷蔵庫にあるもので
あと粉辛子を使って
きゅうりの辛子漬けも
作ったよ～
お昼ご飯
・ひきわり納豆とツナ
大根おろしの和風スパ
・キムチ
・豊潤サジー
大根の汁も残さず使ったので
ピリリとした感じで
味を引き締めてくれてます
今回の八代目儀兵衛は
「健」雑穀は入ってないので
自前の物を使いました
夕ご飯
・ひじき入り豆腐ハンバーグ
（生協冷凍品）
これめっちゃ
ボリュームがあって
ひじきも入ってて
美味しいんだよね
・新玉ねぎとコーンのソテー
・アスパラガス
・磯ポテト
・きゅうりの辛子漬け
・志麻さんレシピ
「チキンラーメン豆腐」
アレンジしスープ仕立てに
（長ネギ、わかめご飯の素
チキンラーメン、豆腐）
5月30日(火) 朝ご飯
・干し柿のウイスキー漬け
米糠パンケーキ
・バナナ
・サラダ（キャベツ、ツナ
酢玉ねぎ、きゅうり
ミニトマト）
夕ご飯
・シルバーのみりん漬け
・きゅうりの辛子漬け
・筍の中華風きんぴら
・野菜の味噌煮
・キムチ
・雑穀ごはん
・ほうれん草のみそ汁
5月31日(水) 朝ご飯
・ブルベリーベーグル
・クリームチーズ
・オレンジ
・サラダ
（キャベツ、酢玉ねぎ
ミックスビーンズ）
・ミックスベリーティー
とってもベリーな日
夕ご飯
・おにぎり2種
（ちらし、ゆかり＆梅）
・きゅうりの辛子漬け
・キムチ
・野菜の味噌煮
・ほうれん草のみそ汁
6月1日(木) 朝ご飯
・キャベツ
・ゆで卵
・ミニトマト
・筍の中華風きんぴら
・きゅうりの辛子漬け
・雑穀ごはん
・ごぼうといわし団子汁
この日の
八代目儀兵衛は
「中」
レトルトの甘酢肉団子
「シャーローワンズ」
新玉ねぎときゅうりと
一緒に炒めました
・きゅうりと新たまの
肉団子炒め
きゅうりって意外と
炒め物にも合うのよ
・雑穀ごはん
・ごぼうといわし団子汁
・サイコロ大学芋
6月2日(金) 朝ご飯
・しらすと大根おろし
・筍の中華風きんぴら
・きゅうりの辛子漬け
・キムチ
・雑穀ごはん
・ごぼうといわし団子汁
・オレンジ
夕ご飯
ストックの
サッポロ一番塩ラーメン
期限切れてた
インスタント麺の中で
この塩ラーメンが
断トツ１位
家事ヤロウで
かまいたちの濱家さんが
インスタント麺レシピを
紹介してたみたい
ゆうゆも昔から
千切りキャベツは必須よ
・野菜たっぷり塩ラーメン
（キャベツ、ニンジン
ほうれん草、コーン、卵）
６月３日(土) 朝ご飯
・ブロッコリーと
新玉ねぎの卵とじ
・ミニトマト
・マカロニサラダ
（人参、新玉ねぎ
きゅうり、ツナ）
・磯じまん（海苔の佃煮）
・雑穀ごはん
・お味噌汁
（新玉ねぎ、油揚げ）
買い物など
外回りで疲れたので
スーパーのお寿司
前回食べて大はまりした
・えびアボガド巻
めっちゃ美味しい
飽きへんわ
夕ご飯
スーパーで
マグロの切り落としが
安かったので
あら煮にしてみました
間食しすぎてお腹が空かず
軽めに
・マグロのあら煮
・グリーンリーフ
・酢玉ねぎ
・雑穀ごはん
・馬葡萄茶
6月4日(日) 朝ご飯
・ベーグル
・ボイルキャベツ
・酢玉ねぎ
・マカロニサラダ
・プレーンヨーグルト
＋みかん缶
・豆乳入り珈琲
野菜とツナを挟んで
バーガー風サンド
お昼ご飯
・まぐろのあら煮
・大根おろし
・きゅうりの辛子漬け
・キムチ
・お味噌汁
（新玉ねぎ、油揚げ、豆腐）
・雑穀ごはん
夕ご飯
・クリームコロッケ
（スーパー惣菜）
・グリーンリーフ
・キャベツ
・ミニトマト
・きゅうりの辛子漬け
・雑穀ごはん
・お味噌汁
（新玉ねぎ、油揚げ、豆腐）
天気になるのは
嬉しいけれど
寒暖差あり過ぎて
ツラ(›´-`‹ )
今週は内分泌の血液検査🩸
(っ◕ ω◕c)ﾏｯﾃﾙ