3月26日（日）
今日は一日雨降りで
ひんやりとした一日でした
朝から作り置き
左：大根と蒟蒻の金平
右：厚揚げと長ネギの出汁煮
これからは
暖かい日も増えるので
作り置きも考えて
作らないとね
では今週のおうちごはん
ﾚｯﾂ――ヽ(@,,>∀<)ﾉ――ｺﾞｫｫ！
3月20日（月）朝ごはん
朝からポトフ作った
・ポトフ（生ウインナー
プレーン＆パセリ
じゃがいも、人参、大根
キャベツ、新玉ねぎ）
・雑穀ご飯
・自家製ゆかり
味付けはコンソメと
塩コショウのみなので
とてもシンプルな
優しい味わい
夕ごはん
下の階の奥様から頂いた
陳健一氏の海老チリ
ソースがたっぷりだから
ほうれん草と卵でとじて
ＯＮザライス
・海老チリ卵丼
・ポトフ
3月21日（火）
春のお彼岸＝娘の誕生日
特にお祝いはいたしませんが
遠くからおめでとうって
思ってます
そしてお彼岸と言えば
「ぼたもち」
牡丹の花が咲く
春に食べるのが＝ぼたもち
萩の花が咲く
秋に食べるのが＝おはぎ
っていうのよ₍ ´•ɞ•₎₍•ʚ•` ₎ﾈｰ
大好きなんだけど
先日、胃カメラ飲んでから
胃の調子が悪いから
ぼたもち買わず
毎度、めっちゃ辛い思いして
その後もずっと調子が
悪くなる0(:3 )～ ('､3_ヽ)_
来年はちょっと
お休みしようかな
と思ってたら
健診の結果が届き
胃にちょっとした
気になる所見が
みられるが経過観察とする
来年も検査を受けましょう
ってコメント欄に
書いてあった
胃薬飲んで
しっかり食べる
朝ごはん
ポトフに入れた
・生ウインナー
→焼きウインナー
・フリルレタス
・ミニトマト
・ポトフ
・キムチ
・梅干し
・雑穀ご飯
お昼ごはん
・BASE BREADメイプル
・バナナ
・ふわラテ
夕ごはん
・ポトフ
・サラダ（レタス
味付けイカ、ミニトマト）
・卵とハムのフライ
・はんぺんチーズフライ
・キャベツ
・雑穀ご飯
3月22日（水）
木曜日に通院で休むので
この日は、お仕事
朝ごはん
・サラダ（レタス
味付けイカ、ミニトマト）
・バナナ＆ヨーグルト
・生協の冷凍パン
・ふわラテ
夕ごはんは
めぐみちゃんからのお土産
名古屋名物寿がきやの
「味噌煮込みうどん」
パッと裏を見たら
なんとかなり前に
期限切れﾁｰ(´◦ω◦`)ｰﾝ
結構過ぎてるけど
食べちゃうぞ
・味噌煮込みうどん
（白菜、長ネギ、卵
椎茸の天婦羅）
・もずく酢
3月23日（木）日赤通院日
朝ごはん
・ベーコンエッグ
・キャベツ＆レタス
・スナップエンドウ
・きんぴらごぼう
・お味噌汁（じゃがいも
板尾揚げ、白菜、豆腐）
・雑穀ご飯
お昼ごはん
・BASE BREADチョコレート
・クラフトボス
贅沢ミルクティー
夕ごはん
・豚肉と筍、エリンギの
オイスター炒め
・お味噌汁（じゃがいも
板尾揚げ、白菜、豆腐）
・雑穀ご飯
3月24日（金）朝ごはん
・サラダ（レタス、キャベツ
かにかま）
・生協の冷凍パン
・ジャスミン茶
夕ごはん
・味噌汁リメイクお雑煮風
お味噌汁をたくさん作り過ぎて
飲んでも飲んでも減らないので
お餅を入れお雑煮風にして
完食しました
・キムチ
・豊潤サジー
3月25日（土）
この日は10時から
車検＆タイヤ交換
サクッと朝ごはん
・納豆
・食べる酒粕
・キムチ
・チーズ
・梅干し
・雑穀ご飯
・しじみのお味噌汁
（インスタント）
味海苔を用意したけど
食べずに撤収
お借りしました
ディーラーは
ケンタの近くだから
お昼ごはんはケンタ
今回は買い過ぎず
ランチクーポンを使用
そして
アンケートでもらった
クーポンで
クリスピーチキンもｇｅｔ
あと今だけの
期間限定ドリンク
SMLどれでもALL100円
そうなるとLサイズ
選ぶよね～
サイズが大きいので
小分けにして飲みます
野菜も摂らないと
って事で自分で用意
車の受け渡しが
18時～になるので
無駄遣いせぬように
オヤツで小腹を
満たしておこう
と言っても
先日の日赤診察日に
ついつい引き寄せられた
Tully'scoffee
の
のドーナッツ🍩
少し日にちが経ってるから
早めに消費しないと
って言い訳しつつ完食
オヤツを食べすぎて
夕ごはんは
あまり入らず
・男前豆腐の
枝豆バージョン
・食べる酒粕
・自家製ゆかり
・雑穀ごはん
3月26日（日）朝ごはん
・男前豆腐サラダ
・厚切りトースト
・クラフトボス
贅沢ミルクティー
お昼ごはん
・筍、エリンギと豚肉の
オイスターソース炒め
・大根と蒟蒻の金平
・厚揚げと長ネギの出汁煮
・しじみとワカメのスープ
夕ごはん
生協さんのポイントで
ｇｅｔした
京風ちらし寿司の素で
・ちらし寿司
（かにかま、薄焼き卵、
きゅうり、刻み梅干し
スナップエンドウ
筍の水煮、ボイルえび
刻みのり、とびっこ
シーチキン）
ちょっとたくさん作り過ぎた
半分食べて残りはまた
後日に食べます