3月19日（日）
ひと雨ごとに春に近づく
そんな事を感じさせる
ぽかぽか陽気🌞
今週も美容院や病院
車検＆タイヤ交換
地区の役員会議などの
予定が詰まってます
順調にこなしていけるよう
٩( 'ω' )و ｶﾞﾝﾊﾞﾙぞい
さてさて週末は
恒例のおうちごはん
ﾀﾞ━o(｀･∀･´)ﾉ━!!
3月13日（月）朝ごはん
・サラダ
（ブロッコリーのパン粉焼き
フリルレタス、トマト）
・ハムタマゴサンド
・ふわラテ
夕ごはん
大根と人参の出汁煮を
カレーに
大ヽ(ヽω・`)ﾍｰﾝ (´・ω/)ゞｼﾝ!!
・トマト
・コムタンスープ
（インスタント）
・和風カレー
（大根、人参、鳥団子
スナップエンドウ
らっきょう）
ジャガイモを使ってない分
糖質オフ
前にアジアンな
カレー屋さんで
素材に大根を使ってる
カレーがあって
有りだな
と思って
と思ってやってみた
出汁で煮てあるから
大根を噛むと
出汁がじゅわーーっと
でて旨し
3月14日（火）朝ごはん
・鯖の味噌煮の残り
・フリルレタス
・スナップエンドウ
・焼き豚
・蕪の甘酢漬け
・あさりのお味噌汁
（インスタント）
・白米
生協の骨とり魚シリーズ
鯖の味噌煮は
たれがたくさん入ってるので
捨てるのが勿体なくて
少し身を残して置いて
残りの味噌だれと混ぜて
ごはんに乗っけたら
これだけで
🍚一杯食べれる
夕ごはん
・ブリの照り焼き
・刺身若芽の中華風サラダ
・フリルレタス
・冷や奴
・雑穀米
胃が重い時は
お味噌汁を飲むと
逆流するので
ちょっと控えてみた
こういう些細な微調整
ココ＼_( '-' )とても大事
3月15日（水）朝ごはん
・ポテトサラダサンド
・ハッシュドポテト
・プレーンヨーグルト
+黄桃
・ふわラテ
お昼ごはん
・和風カレー+ブロッコリー
・サラダ（新玉ねぎ、大葉
刺身若芽中華風サラダ
ミニトマト）
何年か前に娘からもらった
シリコンスチーマーを
引っ張り出し
レンチンメニュー
夕ごはん
・白菜と豚肉のレンジ蒸し
・ブリの照り焼き
・スナップエンドウ
・雑穀米
・蕪の甘酢漬け
・ラブレ鉄分
こういった
レンチンメニュー
もっと取り入れても
と思った
スチーマーもカラフルだから
レンチンして
そのまま食卓に出せるし
時短で洗い物も減って
栄養価も失わない
3月16日（木）朝ごはん
・ピザトースト
新玉ねぎが天使ଘ( ˊᵕˋ )ଓの
羽根໒꒱·°˚ みたい
・プレーンヨーグルト
+バナナ
・サラダ（ミニトマト
フリルレタス
刺身若芽中華風サラダ）
・ふわラテ
カレーが重かった
ちょっと胃が弱り気味に
夕ごはん
白菜と豚肉のレンジ蒸し
で出た美味しい出汁
捨てるのが勿体なくて
雑炊にしたよ
味付けは塩麹と
顆粒だし、刻み梅干し
3月17日（金）朝ごはん
朝もおなじ雑炊で
雑炊やお粥を作ると
量が増えるので
しばらく続く
11時予約で
脳の造影剤CT検査
最近早く終わるコツを習得
ＣT検査は受付が無い分
早めに行って待ってると
予約時間に来てない患者もいて
空いていれば予約時間よりも
早く撮影してもらえる
この日も10時半ごろに
行ったら待ち人おらず
即、優先的に検査を
してもらえた
ヽ(৹ ˙꒳˙ )ㅅ( ˙꒳˙ ৹)ﾉｲｪｰｨ♪
脳神経外科へ精算書を
出してもらいに行くと
ここでも待ち人おらず
会計も順調に行き
予約時間だった11時には
家に戻って来れたΣ(ﾟ艸ﾟ〃)
大病院に掛かる時も
ちょっと思考を働かせると
検査において
場合によっては時短で
終われる(๑ˊ ꇴ ˋ)ｳﾝｳﾝ
ただ、診察時間だけは
どうにもならないけど
ﾈｰ(*´･艸･)(･艸･`*)ﾈｰ
お陰で随分と
身体が休まった
お昼ごはん
・生コッペパン
コロッケ＆ミートソース
・ブロッコリー
・ハッシュドポテト
・ふわラテ
夕ごはん
・豆腐田楽
・白菜と豚肉のレンジ蒸し
・雑炊
3月18日（土）朝ごはん
・BASE BREADチョコレート
・クリームチーズ
・バナナ
・ふわラテ
昼ごはん
・和風カレーパスタ
冷凍のかぼちゃと
枝豆、ほうれん草を
プラスして
栄養価アップ
おやつには
こんがり焦げ目がついた
マシュマロ
思ったよりも
弾力があってΣ(´⊙ω⊙`)
こういった
甘い系のオヤツには
ビターな飲み物の方が
合うわね
夕ごはん
・新玉ねぎと鯖の味噌煮
・煎り豆腐
かつお節に埋もれて
見えないけど
・蕪の甘酢漬け
・いわし団子とほうれん草
のお味噌汁
・白米
3月19日（日）朝ごはん
・ピザトースト
・生コッペパン
焼きそば
・サラダ
（新玉ねぎ、ミニトマト
フリルレタス）
・プレーンヨーグルト
+バナナ
・ふわラテ
ちょっと食べ過ぎたかも
∧∞∧
(´๑•ω•).*≡♡
/ ヽ ｵﾅｶｲｯﾊﾟｲ
（人＿_つ_つ
(´๑•ω•).*≡♡
/ ヽ ｵﾅｶｲｯﾊﾟｲ
（人＿_つ_つ
お昼ごはん
・煎り豆腐丼
・いわし団子とほうれん草
のお味噌汁
夕ごはん
懐かしい学校給食の定番
ソフトめんで
ナポリタン
このフニャっとした
食感がﾀﾏﾗﾝﾃｨｳｽㄟ( ･ө･ )ㄏ❤
これだよ😉
今週も美味しく頂きました
ｺﾞﾁｿｳｻﾏﾃﾞｼﾀ(ㅅˊᵕˋ*)♪