11月20日（日）
来週は
「長野えびす講煙火大会」
キリっと澄んだ寒い空に
大輪の花火が上がります
長野では
このえびす講が済むと
大抵雪が降ります
今日は、雨降りでとても寒いです
午後から、タイヤ交換に
行ってきました
これでいつ雪が降っても
大丈夫
11月14日（月）朝ごはん
・厚切りバタートースト
・カリフラワー葉
＆ブロッコリーの芯
・サラダチキン
・オレンジティー
・苺ヨーグルト
夕ごはん
・雑穀米
・うどんの汁の残り
・大根、人参、鶏もも肉の
梅干しバターソテー
・ルッコラ
・おから（スーパー総菜）
・味噌カツ一切れｗ
（スーパー総菜）
11月15日（火）朝ごはん
・野菜ジュース
・プレッツェル
・バタール
・バナナ
・ふわラテ
夕ごはん
セブンアプリから
お茶の無料券頂いて
交換ついでに春巻き買った
ついつい戦略にハマるｗ
・雑穀米
・なす味噌汁
（フリーズドライ）
・ルッコラ
・カリフラワー
・ブロッコリー
・かぶ
・チーズ春巻き
・普通の春巻き
春巻き食べたいけど
家で作ると大量になるから
食べきれないし
食べ過ぎる
なのでこういう揚げ物は
割高でも買った方が良いと
思ってる
久々に食べたら
美味しかったぁ
11月16日（水）朝ごはん
・BASE BREAD食パン
+クリームチーズ
・キウイフルーツ
・ふわラテ
・R-1
お昼ごはん
セブンアプリから
お茶の無料クーポン券が
付与されてたので
交換しに行き
ついでに
店内で揚げたてカレーパン
ってのに引っ掛かり
買っちゃった
・ヨーグルト
・野菜ジュース
夕ごはん
殆ど腹空かず
ご飯は(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘ
・サラダ（ルッコラ
ホワイトマッシュルーム
蕪とスライスオニオンの
甘酢漬け
フライドオニオン
・プレッツェル
・ポテトと野菜のチーズ焼き
（ほうれん草、たまねぎ
コーン、アボガド、ベーコン
チーズ）
・ルイボスティー
11月17日（木）朝ごはん
買い過ぎた
卵生活始まります
・卵かけごはん
・ポテトと野菜のチーズ焼き
（ほうれん草、たまねぎ
コーン、アボガド、ベーコン
チーズ）
・蕪の甘酢漬け
・明太子
・野菜ジュース
・お味噌汁
（玉ねぎ、豆腐、若芽）
夕ごはん
・昔懐かしいナポリタン
（玉ねぎ、ピーマン、ベーコン）
マッシュルーム、目玉焼き）
・ブロッコリー
・カリフラワー
・お味噌汁
（玉ねぎ、豆腐、若芽）
11月18日（金）朝ごはん
・BASE BREAD食パン
ハニーバタートースト
・ポテトと野菜のチーズ焼き
（ほうれん草、たまねぎ
コーン、アボガド、ベーコン
チーズ）
・野菜ジュース
・ヨーグルトとシナノゴールド
・ふわラテ
夕ごはん
生協のレトルト
・きのこカレー
ゆで卵のせ
余ってたモノを
全部合わせて作った
・サラダ（ブロッコリー、ツナ
カリフラワー、ミニトマト
蕪とスライスオニオンの
甘酢漬け、ポテチのり塩味
ルッコラ）
意外と美味しい
11月1９日（土）朝ごはん
・野菜ジュース
・BASE BREAD食パン
ハムチーズ＆卵トースト
・ヨーグルトとシナノゴールド
お昼ごはん
あまり腹空かず
シナノゴールドのみ食べる
胃の働きが悪いので
六君子湯を毎回
用意するんだけど
漢方だから食前服用
つい飲み忘れて
出してるものの
飲まずじまい
夕ごはん
余ってたモノを
全部合わせて作ったサラダ
（ブロッコリー、ツナ
カリフラワー、ミニトマト
蕪とスライスオニオンの
甘酢漬け、ポテチのり塩味
ルッコラ）
・雑穀米
・蕪の甘酢漬け
・明太子
・お味噌汁（いわし団子、人参
長ネギ、えのき茸）
・雑穀米
・ロースハム
・スパゲティサラダ
（きゅうり、ロースハム
みかんの缶詰）
・蕪の甘酢漬け
・明太子
・お味噌汁（いわし団子、人参
長ネギ、えのき茸）
お昼ごはん
ベッカライ バイツェンの
・レーズンとクリームチーズの
ソフトフランス
・シナノゴールド
・野菜ジュース
・ふわラテ
夕ごはん
・雑穀米
・お味噌汁（いわし団子、人参
長ネギ、えのき茸）
・スパゲティサラダ
（きゅうり、ロースハム
みかんの缶詰）
・白菜の胡麻和え
・アスパラ菜
巷で評判の
セブンイレブンの金シリーズ
初めて買ってみた
・豚の角煮
来週の火曜日に
午後から早退して
インフルエンザの予防接種
して来ます
おそらく祭日の23日は
副反応で寝込んで
いる事でしょう
軽く済むといいなぁ