8月6日（土）
2回目の投稿
暑さのせいか
電波の状態が不安定
:(´◦ω◦`):
明日は、早起きせねばならん
早く寝ないと
ｵﾔｽﾐﾅｻｲ(ˊ• ꇴ •ˋ)ｲｲﾕﾒｦ〜🐏⭐
なので、今日のうちに
おうちごはん
今朝ごはん
・チーズトースト
・サラダ（蒸しキャベツ
きゅうり
スクランブルエッグ
ベーコンとほうれん草
のソテー、ミニトマト）
・カフェオレ
チーズトーストには
これ
振りかけてます
振りかけてます
目玉焼きやら
なんにでもかける
朝寝坊にて
昼ごはんは軽ーーーく
🥒と冷し茶漬け
これ！めっちゃ
ハマってます🤭
夕ごはん
・雑穀米
・野菜たっぷり天ぷら
(スーパーのお惣菜)
・枝豆豆腐
・かにかま
お腹が空いてる時間に
買い物したから
色々買っちゃう
他にも、色々と
買って来たわー
でも、小さなECOバックに
入る程度なのに
軽く4,000円超え
8月5日（金）朝ごはん
・おうちで焼き立て
ぷちフランス
・スクランブルエッグ
・ベーコンとほうれん草
のソテー
・サラダ（レタス
自家製サルサソース
フライドオニオン）
・カフェオレ
夕ごはん
この日は、仕事帰りに
買い物へ寄ったので
そんな日は
つい出来合いのモノになる
ふのりそばに引かれ
お得なそば寿司セットを
お買い上げ
8月4日（木）朝ごはん
上の階の奥様からの
頂き物「鰈の煮付け」
・雑穀米
・きゅうり、パプリカ
・やみつきになる
レモン＆バジルソーセージ
・お帰りパインヨーグルト
ブルーベリージャムかけ
・サラダ（キャベツ、レタス
自家製サルサソース）
夕ごはん
余り食欲出ず
・酢イカにきゅうりを加えた
酢の物
・冷やし茶漬け
梅干しを乗せて 
この永谷園さんの
塩すだち冷やし茶漬け
めっちゃ旨い
食欲が無い時でも
サラサラっと食べれる
超お勧めです
8月3日（水）朝ごはん
・サラダ（きゅうり、キャベツ
レタス、カニカマ）
・コープオリジナル食パン
・いもなます
・カフェオレ
水曜日は生協の個配の日
注文してた
朝ドラで出てきた
車麩を使った
フーチャンプルー
さっそくお昼に食べました
・雑穀米
名古屋友めぐみちゃんから
もらった
「つけてみそかけてみそ」を
使いたくて
・豚ヒレカツ(スーパー市販品)
で味噌カツにしました
めっちゃご飯がすすむ君
ヤバいっす
そして、大好きな
すき焼きふりかけ
牛さんチップが 
お昼にガッツリ食べ過ぎて
夜は豊潤サジー炭酸割りのみ
8月2日（火）朝ごはん
・BASE BREAD食パン
明太マヨトースト
・じゃがいも＆ピーマン
のソテー
・きゅうり
・ミニトマト
・半熟ゆで卵
・豊潤サジー炭酸割り
最近、ゆで卵を作る時
使っているのが
これ
100円ショップで買ったヤツ
底に穴が開いていて
お湯を注いで約13分
自然にお湯が少しづつ
抜けてゆくのを待つだけ
１回だと温泉卵
2回にすると半熟卵が
簡単に失敗なく作れるの
１度に２個作れます
便利ーーー
夕ごはん
・雑穀米
・豚ヒレ味噌カツ
・いもなます
・きゅうり
・ミニトマト
・梅干し
キャベツは、買い物の日だったのでカット野菜を使いました 
(´>∀<｀)ゝﾃﾍｯ
頑張り過ぎず
程よく手を抜くのも
大事な事
8月1日（月）朝ごはん
休みの日に作った
米糠入りパンケーキの残り
・じゃがいも＆ピーマンのソテー
・豊潤サジー炭酸割り
夕ごはん
残り物総動員
・雑穀米
・サラダ（キャベツ
パプリカ、鯖缶）
・梅干し
・いもなます
・酢イカ＆きゅうり
7月31日（日）朝ごはん
・サラダ（キャベツ、ツナ
きゅうり、パプリカ）
・コープオリジナル食パン
・カフェオレ
最近、朝がスッと起きれず
朝ごはんの時間が遅くなり
昼との間が短すぎて
腹空かず
・豊潤サジー炭酸割り
にプレゼントでもらった
しょうがみつを入れて
飲みました(〃)´艸｀)ｳﾏｳﾏ♪
夕ごはん
きゅうり、ミニトマト
野菜たっぷり
ぶっかけ鯖缶冷や麦
腸内環境整えるため
ラブレ(/◎＼)ｺﾞｸｺﾞｸｯ
夏場は、食材や食べ物が
痛みやすいので
作り置きもあまり出来ません