７月２日（月）
本日も、もれなく暑いです
暑いと汗をかく分
排せつ（失礼
）機能が落ち
腎臓に負担がかかるのか
浮腫みがひどくなります
適度に運動することで
代謝が良くなり
浮腫みも軽減されてる気が
小まめな水分補給も大切
フィットネスクラブ推奨の
「水素水」６月の一カ月間は
無料で飲み放題だったけど
今月からは有料となります
どうしようか迷いましたが
最寄りのスーパーにも
水素水サーバーの設置がありますが
そちらと比較しても
一か月１，０８０円（税込）で、飲み放題
かなりリーズナブルで利用できる
前々から関心の深かった「水素水」なので
しばらく続けて飲んでみようと
継続の手続きをいたしました
今年は、スーパー猛暑とのこと
熱中症や夏バテになる
リスク大
運動を始めたおかげで
少しだけ体力も
付いてきているように思います
では、また
ひっつこいぐらいにlesson記事
興味のない方は、スルーしてくださいね
( ´艸｀)
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アロマオイルを使った
「セルフリンパマッサージ」体験しました
これを受けたら
全身がスッキリした～
「太極舞」
中国系の音楽に乗せて
優雅に舞う
ゆったりとしたリズムで
これは良いo(〃＾▽＾〃)o
日曜日に受けた
「エンジョイエアロ」
初心者・中級者向けとあったが
ちっともそうじゃない
上級者向けの内容
こんな感じの難易度だった
然もすると、これ以上かもｗ
とにかくクルクル回る
ターンばかりで目が回る
ヽ((◎д◎ ))ゝ
その上、練習無しの
ぶっつけ本番
これは:(´◦ㅁ◦乂):ダメ
超苦手です
インストラクターさん達の
スケジュールの関係からか
代行で指導にあたるレッスンが増えてます
同じプログラムでも
いつもと違う方が
担当するのを体験してみて分かったことは
プログラム内容の
好き嫌いもあるけど
教え方によって
自分の理解度も全然違うのを
肌で感じてます
インストラクターさんとの
相性もあるよなぁ・・・
きついメニューでも
教え方が上手だったりすると
妙に頑張れちゃったりする
(*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡))ｧﾙｧﾙ
受けたことが無いレッスンも
まだまだあるし
今はまだ
どんな内容があるのか
自分に合うのは、どんなモノか
体験して模索中
( ´ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ｀ )ﾈｰ