海藻ブーム到来v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

最近ハマってる食材の一つ
海藻類ブームが
ゆうゆを襲来ԅ(,,´﹃`,,*ԅ)

海藻類は
「水溶性食物繊維」が
豊富に含まれており
ダイエット効果も高いんです



詳しくは
　
「不溶性食物繊維」と
「水溶性食物繊維」の違い


ただ今、積極的に取入れ中ｗ

「わかめ」「きくらげ」そして久々の
「長ひじき」も購入

最近、定番となっている
わかめサラダ

この日の組み合わせは

自家製「酢玉ねぎ」＆ナッツ
糸寒天にらっきょを、トッピング('-^*)/

そして、こちらもハマり中の
「香りのゆず」を
仕上げに、ちょい足し

なんと定価２００円→４１円（税込）だった
３個も買っちゃった

「長ひじき」を
使ったお料理は、こんな感じ
Let’s cooking

┌-───────┐

│.　　　　　　　│

│.　しばらく　　｜

｜.　空腹のまま　｜

｜ お待ち下さい…│

│　　　　ノ⌒ヽ.｜

│　　　（( ○ ))   ｜

｜(⌒⌒)　ヽ__メ'  ｜

｜|＿＿|　　_＿彡 ｜

（・ω・)ﾉｰヽ_＿ﾉ ｜

ノ/　;/.　ｯﾊﾟ　  　｜

.ノ￣ゝ　　　　　｜

│Now Cooking... ｜

└-───────┘

先ずは、定番

ひじきの煮物

ちと、違うのは

凍み蒟蒻入りってとこが

ゆうゆ流♡

ひじき、大豆、人参

油揚げ、凍み蒟蒻

ぜーんぶ大好きな物のオンパード

ひじきメニューを、もう一品

ミニトマト、しし唐、赤ピーマン
お豆腐、玉ねぎを使って
「ゆうゆ流　和風チャンプルー　」

完成♪(*^ ・^)ノ⌒☆

トマトのリコピンも
健康効果絶大

知って納得
トマトの効能は
こちら
　
「カゴメ株式会社」サイトへ

大豆たんぱくの
豆腐も加わり
素敵な食材達が
タックルを組んだ
(´๑•ω•๑)ﻌ(๑•ω•๑`)仲間♡

健康増進
最強レシピでありますｗ

　　　+_

　　+／+|         グ～

　　+|　|.

　+　|　|.       ∧―∧

　,─　　＼+(+･∀･)

　|＿＿)　+|　　ノ

　|＿＿)　+|+)＿)

　|＿＿)　+|

　+ヽ＿)_／

　

お次は、「きくらげ」を使った
チャプチェ

凍み蒟蒻も、積極的に

赤ピーマン、グリーンピーマン
卵の黄色で彩られ
目でも口でも楽しめます

おまけに、身体に良いと来たもんだ

健康増進キャンペーン
絶賛邁進中