美脚の救世主を目指して

〜ヨガと整体で美脚作りを目指す〜

美脚家のMinakoです

「美脚を目指す全ての女性の力になりたい」

そんな思いで

自分が選び抜いた術をフル活用して

〝美脚になって人生を変える〟お手伝い

ただただコンプレックスをなくすためだけでなく

着たい服を着て

笑顔が増えて

健康になって

何にでも積極的になって

人生まで変えていく

そんなお手伝いが出来れば最高に嬉しい

美脚整体では一回でも軽さや肌質の変化に驚かれます

〈美脚整体例〉

〈美脚整体例〉

身体を緩めて

違和感をなくして

本来の脚に戻していく

整体が終わった後は

皆さん

「脚が軽くなったぁ〜‼️」

「正座がラク〜‼️」

と色々な感想を言って下さいます

先日は「目が大きくなった〜‼️」というお声も♪

そんな整体とヨガの融合は最高の相乗効果を発揮してくれます♪

呼吸、リンパの流れ、経絡への作用、自律神経

様々な要素をフル活用

美脚整体もヨガももっともっと腕を磨いて

美脚になりたいならココ‼️

と言われるような

美脚の救世主を目指します

メニュー／【9月】【10月】スケジュールはこちらから

【９月】【１０月】スケジュール

〜ヨガと整体で美脚作りを目指す〜

美脚家のMinakoです

現在神戸三宮にてご提供中のメニュー＆スケジュールのご案内です♪

お身体の状態に合わせてマンツーマンで進めていきます

ご不明点などお気軽にお問い合わせくださいね(^^)

【場所】　三宮駅各線よりフラワーロードを北へ約10分

　　　　　　（詳細はお申し込み確定後にお知らせいたします）

《メニュー》

・キレイになるヨガ（60分）　\5,000→初回\2,000

・美脚整体（30分）　\3,000→初回\1,200

・美脚整体（60分）　\5,000→初回\2,000

すべてマンツーマンですので身体の硬い方や全くの初心者の方も大歓迎(^^)

服装など周りを気にする心配も全くなし！

※お友達同士など複数人でご希望の場合は金額が割安になりますのでお問い合わせください♪

※キレイになるヨガをご継続の場合はお得なチケットがございます♪

現在、ヨガ＆整体（１２０分）の体験レッスンも絶賛受付中です！

ヨガと整体の相乗効果で、より快適でバランスのとれた脚を目指していきます

本来の軽やかですっきりとした脚を体験しに来てください♪

楽しみにお待ちしております！

・ヨガ＆整体（計2時間）→\10,000→体験価格￥4,000

【開催日時】下記スケジュールをご覧ください

　　　　　　　　その他の日時でご希望の場合はお気軽にお問い合わせくださいね♪

《スケジュール》

【９月】スケジュール

【１０月】スケジュール

・お支払いは事前銀行振込となります

お申し込みはこちらから

もしくは下記Line@よりお気軽にお問い合わせくださいね(^^)

＊女性限定とさせていただいております。ご了承ください。

デトックス途中経過

〜ヨガと整体で美脚作りを目指す〜

美脚家のMinakoです。

快適に

でもマイペースで

デトックスダイエットチャレンジ中です

朝に500mlの水やら

鼻うがいやら

ウォーキングやら…

食生活はもちろんのこと

生活習慣まで見直して

身体にとって快適で丈夫で

健康な状態を作っていく

ただのダイエットとは違い

毎日の生活が

体が

心が

思考までも

ガラッと変わる

そんなデトックス

出来上がりの自分を楽しみにして

もうあと少し頑張ります！

〈約２週間前〉

〈現在〉

メニュー／スケジュール　　　

手作りヨガマットクリーナーでヨガをもっと楽しく♪

〜ヨガと美脚整体でカラダもココロも美しく〜

美脚サポーターのMinako.です

今日はヨガマットクリーナーのお話

ヨガをされている方はよくご存知のヨガマットクリーナー♪

もちろん市販の物もたくさんあります

が、このヨガマットクリーナー

作り方もとーっても簡単で、しかもリーズナブル

何より自分の好きな香り（精油）を使えるので

自分好みの特別な一本になること間違いなし！

というわけで、作り方を載せてみました

《準備する物》

・無水エタノール

・精製水

・お好みの精油

・スプレー容器（瓶のもので緑や青の遮光性のあるものがオススメ。出来るだけ1ヶ月以内に使い切りたいので50ml〜100mlの小さいサイズ）

（無水エタノール、精製水はドラッグストアやネットで購入できます）

無水エタノールIP 500ml 業務用アルコール

【第3類医薬品】精製水 500mL

TOSSOW スプレーボトル 遮光瓶 ガラス製 100ml 2本セット 茶色 携帯用 詰め替え容器 キャップ付

《作り方（100mlの場合）》

１、容器の中に無水エタノールを5分の１入れる

２、お好みの精油を（ブレンド可）10滴入れる

３、よく振る

４、精製水を上限まで入れる

【注意】

精油は精製水には溶けないので、必ず無水エタノールに精油を混ぜてから精製水の順番にすること

【お好みの精油の選び方】

もちろん好きな香りでOK

精油の効果も見ながら選ぶと尚楽しい

殺菌効果や消臭効果が高いものや、気分の落ち着くものなど（ティーテゥリー、ペパーミント、ラベンダー、ユーカリ等々…）

ヨガマットクリーナーの作り方は色々出ていて

無水エタノール濃度（アルコール濃度）もだいたい10〜50%が主力ですが

私はこの濃度が好み♪（20%）

理由は

無水エタノールの濃度が濃いとアルコール臭が強くなる

引火性が高くなる

揮発が早くなる

もちろん濃度が濃いと

殺菌力が高まるというメリットもあるので

例えば不特定多数の人が使う場合なんかは

少し高めでもいいのかな、と思います

このクリーナーはヨガマットはもちろんのこと

家中の掃除にとーっても重宝するので

一本あると心強い！

消臭効果もあるので下駄箱やゴミ箱なんかにも使えちゃう

是非是非お試し下さいませ♪

「ダイエット」ではなく「デトックス」チャレンジ中

〜ヨガと美脚整体でカラダもココロも美しく〜

美脚サポーターのMinako.です

人生何度目のダイエットでしょうか

いえいえ、「ダイエット」ではありません

「デトックス」チャレンジ中でございます！

過去には数えきれないほどのダイエットに挑戦

自称、万年ダイエッター

若い頃はあくまで「ダイエット」

とにかく体重が落ちれば万々歳

しかもそんな頑張ってる自分に酔いしれる

だから頑張れたのかもしれないけれど

この歳になるとただ体重が落ちればいいのとは違い

健康で綺麗に、イキイキしていなければ意味がない！

というわけで、ここらへんでそろそろ本気で取り組んでいるわけでございます

7月末から頑張ると決めたのに

なんやかんやで理由つけては

ダラダラになっていたデトックスチャレンジ

そんな中、気合入れるためにある程度ちゃんとした体組成計をゲット！

それがスマホに連携できるとあって、これがなかなかヤル気を出させてくれる

いわゆる昔流行ったレコーディングダイエットの心理作戦

あ〜私ってなんて単純

中でも体内年齢というのがなかなかのモチベーションアップに貢献してくれる

今まで家族にすら体重を言わなかった私

それをブログに載せるこの成長っぷり

自分で自分を褒めてあげたい

これは計測スタート時（8/16）

人生最高値の55.6㎏からまだ1㎏程度

さ、ここからが本番

「自分史上最高」なんて狭い世界ではなく

「自分の想像を超えた」「まだ見たことのない自分」にむかってボチボチ、ん？ボチボチ？

頑張っていくのだ！

順調な経過報告が出来ますように