大好きなパンとのさよなら。

前回書いたFODMAPについて。

引き続き書いていきます。

ようは、ある食材を消化出来ない為に胃腸障害が出るという事です。

その主な食材として挙げられるのが小麦、乳製品です。

人によって症状については強弱があるので一概には言えないんですが、私に関して言うと小麦を減らしたら格段に胃のムカつきが減ったんですよ。そう、残念ながら減ったんです…

なぜ、残念か…

簡単なコトです。

何より大好き💕だったんです。

パン🥐、パスタ🍝、ピザ🍕、パンケーキ🥞…などなど小麦を使った食べ物が大好きで、なんならお米はほとんど食べてませんでした

そんな私が小麦を減らす事が出来たのは…

そう、体調に明らかな変化をもたらしたから以外の何でもありません

初めは、それでも減らす程度で食べるコトを諦め切れなかったですよ、やっぱり。

そう、やっぱり。

でも、でも。でも、ですよ

やっぱり食べない方がかなり調子が良い

ココに気づいてしまったのです。

毎日のように、いや、むしろ毎食の様に食べていたから気付かなかったのですが、小麦が身体から無くなると、まぁーいい感じなんですよ。

あとは乳製品。

私の場合、小麦より乳製品の方が胃腸障害が強い気がしてます。なので、これまでコーヒーには必ずミルクを入れていましたが、ブラックにしました。これも大成功

元々、カフェラテばかり飲んでいたのですが、なぜかお腹いっぱいになってしまい（胃もたれ…とも言える状態）飲みきれるコトは人生でほとんどありませんでした。

でも、なぜかブラック（時々ブラックが飲みたくなって飲んでみると）なら飲みきれていたんです。

クリニックで教えて頂いたコトが、これまでを振り返ってみた際にここまでドンピシャに当てはまった事などなかったので嬉しく、しかも、体調も落ち着きを取り戻してきたので、更に力を入れて食べるものに気をつける様になりました

続きます。

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今日の体調は、比較的落ち着いてます。

私達あるある、ですが、今は、という事です。

これ、どうにかならないのでしょうかね…

体調不良なんて、たしかに突然起こるものなのですが、なんか、一般的な起こり方よりも突発的…の様な気がしてならないのは、私だけでしょうか。うーーーーーん。