【腸活その④ 朝食】朝食抜き朝からボリュームあるのも*腸にいい朝食のポイント... この投稿をInstagramで見る 【腸活その④ 朝食】 朝食抜き🙅♀️ 朝からボリュームあるのも🙅♀️ * 腸にいい朝食のポイント☝️ 《基本》 🕖時間帯は6:00〜8:00までの間（特に7時頃）がBest 🦷食事はゆっくりよく噛む * 《腸には》 1，起きたらコップ1杯のお水or白湯 2. ビタミン・ミネラル・酵素の多いもの→スムージー・果物・甘酒などなど 3. 食べる量は軽め * この３つのポイントを押さえながら 日々の習慣を見直してみてください😊 私は甘酒+豆乳orバナナ🍌が多い🙌 パイナップル🍍は冷凍保存して前日から常温解凍したり✨ #めんどくさがり屋 なもので😂 * もっと知りたい方はLINEでお友達になっててください💓（プロフィール欄へGO） * * * #sendai #仙台#腸活#美腸#体質改善#デトックス#美意識#健康意識#健康オタク#美容オタク#美意識高い人と繋がりたい#宮城#仙台エステ#ダイエット#便秘#腸もみ#日本美腸協会認定講師 東北.仙台 キレイと健康は腸からつくる*ｻﾛﾝ ﾄﾞ ｺｺ*(@salon_de_coco)がシェアした投稿 - 2020年Mar月19日pm6時46分PDT
