毎日スッキリしない方・お腹のハリ・ぽっこりお腹でお悩みの方専門
仙台市若林区
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◆今月のサロン予定◆
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今年ものこすところ後1週間となりましたね。
２０１９年皆様はどんな１年でしたでしょうか？
私は今年も多くの方と出逢え
そして仙台市内に限らず県外・国外での活動もでき
毎年充実した一年を過ごさせていただいております。
私は毎年１年の締めに自分のカラダにご褒美をあげるのが恒例となってます。
何をするかというと・・・
マッサージ✨
コリも血流もリンパの流れも整えて上げれるのは人の手のみですから。
皆様も２０１９年働いてくれたカラダにご褒美をあげてくださいね。
年末になると日本人は、家の中の一年分の汚れを落とす
大掃除をする方が多いのではないでしょうか。
家の中の汚れ・不要物を片づけ
窓や床をキレイに磨きますよね？
それなのに現在の日本人は見えっぱりで
目に見える家・部屋・顔・ボディライン・洋服などは気にするのに
肝心な自分のカラダを御座なりにする方ばかりです。
自分のカラダが丈夫で健康だからこそ
洋服やメイク・ボディライン・装飾品・家を見せることができるのに。
よく見せていてもカラダの中がボロボロですと残念で仕方がありません。
そうならぬよう大掃除をしつつご自分のカラダの大掃除もしていきましょう。
その方法を今回お伝えします。
日頃からのお手入れ方法７つのポイント
⑥ 寝る３時間前に食事を終わらせる
⑦ 腸のゴールデンタイム２４時には寝る
外食が多い日の対処法３つのポイント
① 水を２L以上飲む
※食事中の水分は多く摂らない
② 小麦・砂糖の多い食品を避ける
※食べるなら１５時前後までにする
③ ３日かけて食事のリズムを取り戻す
腸の動きを活性する方法４つのポイント
腸の大掃除は質のいい便を排出すること
形：バナナ状
色：黄土色か黄茶色
量：片手に乗るくらい
臭い：食べ物が発行したような甘酸っぱい臭い
臭くない
排泄時間：２４時間～４８時間で排泄
２～３日に１回残便感がなくスッキリ質のいいお通じがあれば問題ありませんが
日頃からお通じがない方
緩い便・細い便・コロコロ・カチカチな便
お腹が張る・おならが臭い・便が便器につく粘り気のある便
お腹を触ると冷たい方は要注意！
年末の大掃除とともにご自分のカラダの掃除をして下さい。
まとめ
日本人は自分のカラダを整えようとする方はごくわずかです。
何か起きてから対処するのではなく
健康なキレイなカラダのうちに日頃からお手入れを取り入れ
長く丈夫なカラダで過ごせるようメンテナンスを心掛けて生きましょう。
お陰様で４周年✨
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