毎日スッキリしない方・お腹のハリ・ぽっこりお腹でお悩みの方専門
仙台市若林区
歳を重ねるごとに美しく健康に
溜め込まない体質作りならSalon de CoCo. 
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◆今月のサロン予定◆
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お盆も過ぎ皆様いかがお過ごしですか？？
宮城・東北は真夏の暑さが落ち着き虫の音が聞こえるくらい
涼しくなりましたね。
逆に体調を崩す方が多くなる時期でもありますので
腸活に気合をお入れ下さいね✨
なぜ腸活か！
それは・・・
腸には免疫器官が備わっているからですね。
ではこれからの時期のケア方法お伝えしますので実践なさって下さい
まず確認！！
お腹に手を置いてください。
ブヨブヨしてるなどは置いといて。
ひんやりしませんか？？
一部分だけ冷たかったり
全体的にひんやりしたり
そして指を立てて少し圧を
おへそ周りを指してください。
第二関節まで指は入りますか？
肉に埋もれるのも置いといて。
まず、冷たい・硬いお腹は危険です！！！！！
これから先をしっかり読み進め
生活に取り入れてください。
夏に多い冷え
なぜ夏に冷えるのか
気温が高く暑い日が続きますから
無意識に冷たいものを欲すると思います。
アイス・かき氷・ゼリー・アイスコーヒー・ジュース・ビールなどなど
季節柄口にしがちですね。
そして夏休み・お盆休みと長期連休、夏の暑さにより遠出やBBQといったり
外食やBBQなど食生活に乱れが出るとき
更に食べ過ぎしてしまうことも。
冷たいものを口にするということは
カラダの中を冷たいものが移動するわけです。
食べ過ぎ・飲みすぎも重なると
口から肛門までの消化器官は24時間フル稼働のため
処理能力が追い付かず疲弊してくのです。
そうなると！
カラダに起きる症状の一つとして
だるい
食欲不振
下痢
便秘
など夏バテの症状として現れてきます。
他にお腹が冷たく固くなるのです。
まさに疲れやすく虚弱体質！！
あなたのまわりにいませんか？
季節は変わり徐々に寒い時期に入ります。
その前に少し胃腸を労わってあげることで
秋冬の寒さからの冷えを凌ぐこともできますし
風邪やインフルエンザなどのウイルス系の病気にもかからないカラダを作ることができるのです。
冷えた腸の整え方
まず基本としては冷たいものを避けること！！
これにつきますがなかなか難しいことでもあります。
なので冷たいものを摂りつつ気を付ける７つのポイントをお伝えいたします。
①温かいスープや飲みもの・みそ汁を積極的に摂る
②朝のコップ一杯の水を白湯にかえる
③スパイス・生姜・唐辛子・根菜類・寒い季節に旬を迎える食材などのカラダを温める食材を取り入れる
④三首（足首・首・手首）を温める
⑤入浴する
⑥深い呼吸をする
⑦大股で歩く
いかがでしょうか？
何か一つでもできそうなことありましたか？
私はお酒は飲みますが
お酒の席でのメニューには必ず温かいものを取り入れます。
洋食系ならアヒージョや赤みの肉特に羊があれば直よし〇
和食系ならぬる燗にお鍋・根菜類・お味噌などの発酵を活かしたメニュー
などただ好きなものを食べるだけでなく
選んで食べてます。
よく食べすぎ・飲みすぎることもありますが(笑)
こういうときの食事のポイントは
好きなものも食べたいからプラスアルファで注文をするということ！
わかりますか？
カラダにいいものだけを食べようとしているのではなく
その時に食べたいものを食べたいから
カラダに負担のかからないメニューも頼んでおこうとするのです。
これが意識の差です。
出されたもの・油ものだけを食べてたら
太るし・体が糖化し酸化します。
胃腸を労わることは頑張ることではありません。
人生１００年時代と言われている昨今だからこそ
ご自分のためにもご家族のためにも健康体でいれるよう
カラダの不調と向き合って行きましょう。
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