今、あすけんというアプリにハマってます！
食べたものを記録し、毎日どれだけのカロリーを摂り、消費してるかもわかります！
自分の1日食べたものについて栄養バランス得点がついたりアドバイスもらったりもします。
カロリーを記録し続け１週間して慣れてきた頃
その得点を上げたくなってきて
たどり着いたのが
高得点が狙えるスムージー❣️
小松菜2株
冷凍バナナ
りんご4分の1皮付き
オーツミルク200cc
レモン果汁
はちみつ小さじ
などなど
身体に良いオンパレードじゃん〜〜
飲む最初は小松菜！！！ってかんじでしたが
結構美味しかった！！！
これなら毎日飲めるわ
お腹いっぱいになる！
やはり、食はとても大事なことなので
頑張って毎日食事管理もしていきたいと思います！！！
カロリーを記録する事で
カロリー表示を必ず見るようになりました。
すると、
このお菓子のカロリーの高さヤバ！！！！！
って思ったら食べたくなくなったり、
記録が面倒だし、なんとなくの無駄食いがなくなる抑制効果が！！
この食事は高得点出そう！って思ったら食べたくなるし！
美味しい健康食を積極的に作って食べたくなったし、
サプリが続くようになりました！！！
100点出してみたい！！
業務スーパーの冷凍いちご、ブリーベリー
入れても美味しかった！！！