奮発しました。

やはりー　今日もｼﾞﾑに出かけました

熱中したら一直線なので疲労気味です。

手術をしているからだと思うのですが、疲労すると耳がふさがった感じで貧血(ﾌﾗﾌﾗする)みたいになってしまう。

それに・・・
手術の際に切った個所も痛い、きっと寒いからだろう


土曜日は参加したいﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑが多いので出かけたいのです。

体調が良くないので無理せず・・・
1つだけｽﾀｼﾞｵﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを楽しみました。

先日指導して頂いたので、運動の後にｽﾄﾚｯﾁをしてから
入浴しました。


ｼﾞﾑが中途半端な時間に終わるので(ﾜｶﾒご飯)を持参しました。

1人行動なのでちょっぴり寂しいのですが、おにぎりを食べると
せ気分になりました。


ｼﾞﾑから買い物に・・・
筋肉疲労が激しいのでﾀｲﾂ、ｼｬﾂ、ﾌﾞﾗを買ってきました。

私はｼﾞﾑを楽しむ条件の1つに、形から入る事に
しているからです。


ﾊﾟﾅﾏで15日近く時間があった(船のﾄﾗﾌﾞﾙ)のと
物価が安かったこともありｼﾞﾑ用のﾕﾆﾎｰﾑ(5点)とﾅｲｷのｽﾆｰｶｰを買ったのは重宝しています。

買って利用してと、２重の楽しみを味わいながらの
日々を過ごしています。

のんびりと・・・？

歯科の予約日です。

朝に弱いので、11時30分の予約にしているのに・・・
早ければ早いなりに行動をしてー、遅ければ時間があるからとのんびりです

結果的には時間に合わせて行動するので同じ事なのです。

Mrﾄﾞｰﾅﾂでもしましたよ

歯科の帰りに図書館に寄って、本の返却と借入をしました。

楽しめるのですが、多趣味(編み物、料理、掃除、ｼﾞﾑ)なので
時間がなくなってしまいます

時間短縮を考えて・・・
ﾊﾟﾝを焼きながら編み物をしてﾃﾚﾋ(ｵﾘﾝﾋﾟｯｸ)ﾞを見るって状態です。

今日はﾊﾟﾝを焼き、ﾜｶﾒご飯に京胡麻を入れ、すりみ汁を作りました。


ﾊﾟﾝを焼くのが面倒で買っていたのですがﾊﾞﾀｰが多かったりと
健康を考えると、やはり作らなければと思っています。


ｼﾞﾑの休みの日は家の事ものんびりと出来るので、
主婦のﾌﾟﾛになってしまいます

夕食は手作りの料理で美味かった

登山に向けて体力強化

のｽﾀｼﾞｵﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑには参加したいのがありません。

でも・・・
金曜日はﾒﾝﾃﾅｽで休館なので、入浴を兼ねて行き、
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙに参加しました。

身体が堅いのでﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙはなかなか良い感じです
ﾊｰﾄﾞな動きではないのに・・・汗ばみます。


2月に入り「身体作り」にかんしての相談コーナーができました。

相談には予約が必要なのですが、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが終わった後に
聞いてみました。

「相談は登山に向けての基礎身体作りです。」
数ある機種の選択と、順序＆所用時間等を教えて頂こうと思ったからです。

しかし・・・
登山を目的とした場合、ｼﾞﾑでのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞではﾀﾞﾒみたいです。

はやり空気の薄い山で慣れるしかないみたい

とりあえず筋力ｱｯﾌﾟで行く事になりました。
体脂肪は普通でしたが、皮下脂肪が少し多いのです


相談ついでに・・・
私の年齢でﾎﾞﾃｰﾋﾞﾙﾀﾞｰになれますかと質問しました。

機械が違うから無理だと言われました　　
本当は歳なので出来ないと思います