四日目

体重６４．４キロ　体脂肪率３０．５％

体重はあまり変化がないが、体脂肪が、減ってるのでちょっとうれしい。

今日は、子供がお昼寝の時に、４０分ストレッチと軽い運動をしてみました。

あまり得意ではない運動なので、力の入れ具合が悪かったのか、腰が痛くなってしまいました。

今日はお昼にパンを焼いて、あまりのおいしさに、小さなパンを５つも食べてしまいました。

カロリーを制限し始めたので、夜は軽めに、酢の物やお味噌汁など和食中心で軽めにします。