体重６４．２キロ 体脂肪３２．５％
昨日より－０．６キロです。
レコーディングダイエットのカロリーをつけながら記録すること二日目。
昨日は２０８３カロリーも摂取してることに愕然！！！
こんなに食べていたなんで知らなかった。
しかし、体重は減っていたので、いつもはこれ以上食べてたのね・・・。
レコーディングダイエットのいいところは、気づかされ、改めることができるので、私に向いてます。
今日は、少し気をつけながら食べてるつもりでも、昼の時点で１２５３カロリー
ごはんも、一膳で２５２カロリーだし、大好きなカフェオレも80カロリー
結構カロリーが高いものです。
今のところ、運動というものをしていないので、何かやらないといけないんだけど、小さな子供がいるので
ウォーキングなどはいけないし、何かいい有酸素運動はないものかなぁ・・・・。