オートミール豆腐ご飯

オートミールを水でなく、豆腐で戻しました。

たんぱく質が補強されます。

[材料]（1人分）

オートミール・・・30g

充填豆腐・・・150g

塩・・・少々

[作り方]

①茶碗にオートミールを入れ、豆腐と水を入れて軽くかき混ぜる。

②ラップをしないで電子レンジで1分加熱し、軽くかき混ぜる。