いつもご覧いただき、ありがとうございます。
ホリスティックサロンＰｏｎｏ ワタナベ キョウコです
今日久しぶりに近所に散歩。
桜がきれいでした。
いまは自粛ムードの時。
ときどきLine＠なので
体調の相談がきたりすることもあります。
施術をさせていただいてる方は
その人の特徴や前回の症状などから
このあたりが原因かなと予測もついたりしますが
施術させていただいてない方は
いくつかのヒントから
この辺りが原因かもという仮定でしかお話しできません。
施術あってもなくても
仮定であることには変わりないのですが。
いま世の中は自粛ムードもあり
不安やストレスなどが原因になっていたり
スマホやパソコンが原因かな？という方も
いらっしゃいます。
自粛するのが大事な時だったりしますので
エクササイズなどもおススメしたりしています。
胸の苦しさがあるときは
こちらの写真のポーズをとってみるのもよいかと思います。
私の写真で見苦しいですが。
やりかたは壁につま先と胸をつけて
腕は耳の横につけてバンザイ。
膝をつけたまま膝を曲げていきます。
曲げるのが辛い辺りで10秒くらいとまって
姿勢をキープ。
手を戻すときは円を描くように下します。
これを５～１０回くらいやります。
これを朝晩。
これが辛い時は床にあおむけになって
膝を曲げて腕をばんざい。
頭の上から円を描くように身体の横に戻していきます。
これを５～１０回くらい。
あとは直接のマッサージ。
胸骨の周りを直接かるーくマッサージ。
真ん中のが胸骨でそこに肋骨がついています。
〇がついてる辺りを少しずつ外側に向かって
かるーくマッサージしてみてください。
少し楽になるかもしれません。
力を入れると痛いのでかるーくしてみてください。
参考になれば幸いです。
自分で少しでもケアできるとよいですよね。
少しでもお役にたてばウレシイです。
最後までお読みいただき、ありがとうざいますm(_ _ )m
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