こないだの休みは着いたら、「定休日」で泳げなかったの。
帰りに近くの激安八百屋さんでお野菜もガッツリ仕入れてきた。
東区って青果市場も近いし、どっかに質の良く安い八百屋があるはずと探してたのよ～。
（本日のプールでの運動メニュー）
・ウォーキング（バッグ50m）
・ 〃 （前進50m）
・ 〃 （横スライド50m）
↓
・平泳ぎ2.3km
・背泳50m
・クロール50m
・潜水50m
・腰痛解消の伏し浮きとバタフライ運動
・腹筋と二の腕強化浮き
↓
・ウォーキング（バッグ50m）
・ 〃 （前進50m）
・ 〃 （横スライド50m）
・ 〃 （もも上げ前進25m）
・ 〃 （もも上げバック25m）
・ 〃 （ひねり50m）
たぶん、前回から半年以上経ってるから準備運動と整理運動代わりにウォーキングもやった。
3kmまで流せそうだったけど、明日が怖いのとチーチーが帰ってくる時間もおしてたから2kmちょいで止めた。
ロングスパンで泳ぐと時々訪れる恍惚感は今日は来なかった。
でも呼吸法というか、泳いで呼吸を整えると体のリズムがしっかりする。
体の筋肉もほぐれた。
水からあがると猛烈な睡魔が（汗
子供時代の夏休みにプールから帰って、睡魔に打ち勝てず、うだるような蝉のミンミンなく声と汗ばむ肌を感じながら寝てしまって、起きるとホッペタに畳のあとがついてたのを思い出した。
三面鏡でホッペについた畳の模様を確認していると、下から「ごはんですよ～」と母か祖母の声がした。
今は、私が「ごはんですよ～」と一声かける番だ。
お夕飯は、ひじき金平、韓国海苔、舞茸と新玉ねぎソテーのチーズのせ、スナップエンドウをボイルしたもの、発泡酒半分こ、スープはなしです。
昨日、夫は会社で献血をしてきたらしく、フラフラすると言っていたので造血メニュー
震災後も私との約束を守って時々、献血しているみたい
おかあはんが健康を気づかって送ってくれたヒジキ大活躍です。
島は仕事がないし、父と体調が良かったり悪かったりする母は許可を取って海藻を摂ったり、自給自足でできることは何でもして生計を立てています。
私も遺伝で貧血になりがちだからヒジキは助かっています。
私に心配をかけまいと、父は職を失ったこともずっと黙って、舅と姑、義理の妹にひどい目に合わされている私達夫婦を助けてくれました。ずっと収入７万で少なかったのですが、今は夫婦合わせて年金6万の生活をしています。
弟は自分の障害年金以上に酒とタバコをやっています・・・。
最近はご近所の方や知り合いの方にも大変お世話になり、お魚を持って行ったり、物々交換もしているみたい。
夫の親だと言って要求してくる人たちに湯水のように数十万も使って、親の面倒も子供の面倒もちゃんとみて、きちんと生きてきた自分の親に大したこともしてやれず、申し訳なく思っています。
私の親は贅沢も要求もしないけど、これから寿命まで少しずつでも返していこうと思う。
本当は孫をみせるのが1番の親孝行だと思うけど、夫が元気がないので無理っぽい。
やっと出産費用は貯まったというのに。格闘中です。
もやしのナムルとスナップエンドウ。
もやしはコスモスのが1番ですね。安いし煮ても炒めてもシャキシャキ。
母の妹でである叔母からのおすそ分けをもらってから中毒気味の私達。
すっかりスナップエンドウジャンキー。
今、ベランダ栽培にもトライ中です。
大株で38円！の舞茸さん、みつけちゃった。
フライパンで新玉ねぎとソテーしたものを小林製薬さんから頂いたトレーにのせてミックスチーズオンでチンしてみた。
見た目は悪いけど、とっても美味。
デザートにひんやりしやしたマンゴーこんにゃくゼリー3個ずつ。
スナック菓子やファミリーパックばかりバリボリ食べている40代の夫への対策ですｗ
大手メーカーのより、味も食感もおいしかったです。
（今日の食材）
米2合 実家から
麦 30円
ひじき 母から
人参 10円
ゴボウ 30円
白ゴマ 5円
酒 9円
みりん 10円
醤油 実家から
生姜 10円
韓国海苔 23円10銭
のどごし 100円
舞茸（大株） 38円
スナップエンドウ 100円
もやし 19円
ごま油 チーチー購入
塩 1円くらい
胡椒 5円くらい
ラー油 クーポン購入
ハバネロ 母から
新玉ねぎ1個 8円
マーガリン 10円
菜種油 10円
ミックスチーズ 30円分くらい
マンゴー蒟蒻ゼリー 131円
チンしてこんがりカップ 小林製薬さんから
-----------------------------------
合計 598円10銭
今日使ってみたのはコレ(o・ω・o)∩
