ヨガ教室 「ストレスに効くツボ」 -06/03/23

今日のツボ　→　おなかのツボ

寝っころがって図のように時計回りで息を吐きながら押していきます。
弱った胃腸やストレス、生理通、便秘に効果有り。マジで？！
痛い方、硬く感じる方はストレスがかなりたまってるかも。
柔らかくなるまでもみほぐしていきましょう☆

おなかにも沢山のツボがあります。
指先3本くらいを使って、
鼻で息を吸ったあと、口からゆっくり吐きながら
ぐぅうっと押します。
私は結構固くて何箇所か押すと痛いところもあったり。
でも数回押していくとかなり柔らかくなりました。
ストレス、溜まってないようで溜まってるのかなぁ。

これからお花見や歓送迎会なんかで
飲み会も増える季節ですねー。
胃腸を健康に保ちましょう。