ヨガ教室 「体の疲れに効くツボ」 -2006/03/16

今日のツボ　→　湧泉（ゆうせん)

体の疲れに効くツボです。
足底の中心より前の方にあります。第２と第３の指の骨の間で、少し窪んだところ。
筋肉疲労や冷え、生理痛なんかに効果有り。マジで？！
生命エネルギーが湧くように出るところ、という意味らしいので、
お疲れの方にお勧め！
ちょっと痛いくらい押してもみほぐしていきましょう☆

昨日のヨガは健眼体操や修正体操、コブラのポーズ逆さか立ちなんかをしました。
全部はかけないから今回もツボだけ。

春というのは冬に溜まったものが出てきて、
体の疲れがいつもより出たり、心がしんどくなる時期だそうです。
予防するには春の食べ物を摂る事だって。
この時期に生えるつくしや山菜、菜の花等、
春にはちょっと苦味がある食べ物が沢山出ますよね。
その時期にその土地に出る食べ物を、
その時期に食べるということはとても大事らしいです。

今はいつでもいろんな物が手に入りますが、
旬の物を食べるようにしましょー。