自分史上最高に軽やかな体へ!「健康と美を支える生活習慣づくり3か月集中プログラム(仮)」スタート

体型を変える × 習慣を変える × 思考を変える、3か月♪

体験レッスン受付中　5名様優先

お申し込みはお早めに

自分史上最高に軽やかな体へ！
3ヶ月ボディリセットプログラム




私の動きが遅すぎて情報解禁が遅くなりましたが
お待たせしました!!

数年前にご提供していた、ダイエットコースをリニューアルして
「健康と美を支える生活習慣づくり3か月集中プログラム(仮)」
を11月からスタートします♪


詳細はこちら↓↓↓


募集スタート：2025年11月14日　21:00～
プログラム参加費：モニター価格として今だけ!!15万円(税抜)
プログラム内容

【オンライン個別セッション】
月2回×3ヶ月（全6回）
zoomで1回1時間

【朝活レッスン参加無制限】
(ご要望によっては昼・夜時間帯も開催)


【週1回のボディメイク・エクササイズ動画】
週1本（計12本）
録画配信


【ラインやチャットでの質問サポート】
常時！
いつでも質問してOK。
(込み合っているときはお返事が遅くなることがあります。)


【Before / After 計測＆写真(希望者のみ)】
初回・中間・最終
写真＆数値
モチベーションが上がるのでお勧め♪



モニターさんはBefore / After 計測＆写真が必須となりますが、お顔は隠しますのでご安心くださいね。
モニター価格は人数が集まり次第、予告なく終了予定ですのでご興味がある方はお早めに♪
3か月プログラムが気になる方への「健康を考えるボディメイクお茶会」も行っていますので皆様のご参加をお待ちしています！

ご興味ある方は、LINE公式アカウントにご登録の上メッセージくださいね♪

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オンラインレッスンをご希望の方には無料体験・説明会をご案内しますので、LINE公式アカウントに登録されたら「オンライン希望」とメッセージをくださいね

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お申し込みの方は、以下の内容をお知らせください。

・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

【申し込み期限】

初めてメールでご連絡される場合は開催日の3日前まで。

それ以外の場合は前日の18時までにご連絡ください

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読んでいただきありがとうございました

今日も素敵な一日になりますように

香子

1か月体験実施中♪早朝・日中の隙間時間を有効活用しませんか？オンラインヨガレッスン

◆オンラインヨガレッスン、一か月体験やってます◆

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コロナ禍で認知度を上げたオンラインレッスン

こらいゆでは2019年から開催しています

パソコン、またはスマホを使用。ネットワーク環境があればご参加いただけます。

全国どこでも自宅で気軽に参加できます。

ヨガマットかバスタオルを敷けるスペースがあればできます。

移動時間を考えなくて良いので忙しい方も効率的

お子様がいてもミュート機能で周りを気にしなくて良い

15分～30分間のグループレッスンと30分間のプライベートレッスン！好きな時間帯を選べるので時間を有効活用できます♪

動画とは違って双方向なので自分の動きも見てチェックしてもらえる

ヨガ、ボウスプリングヨガをベースにしたレッスンが受けられます

最近はこんな方にもご活用いただいています

お子さまが小さくて、ほかのレッスンには参加しづらい方

　→「慣れた環境でほかの方を気にせず参加できるのでありがたいです」

自宅でお仕事をされている方

　→「忙しくてレッスンに行きたいけど移動時間がもったいないことが多くて・・・でもオンラインなら効率的に運動不足が解消できて助かっています」

10月限定で、無料体験1か月受け放題を開催中

ご興味ある方は下記リンクからエントリーしてくださいね

2025年10月体験月間！朝活レッスン参加申込書・同意書

皆さんにお会いできるのを楽しみにしています♪

金額などの詳細は下記リンクからご覧いただけます

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香子

1か月間無料体験ができるんです(お子様限定)【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

たくさん体験できちゃいます♪

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「運動不足が気になるけど、忙しくて・・・」

という方にオススメです

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cocoバレエではのびのびクラス(未就学児さん)とキッズバレエ(小中学生)のレッスンは1か月間、対象となる全レッスンを体験することができます。

だいたい習い事のレッスンの体験って1回のみなことが多いと思うんです。

そんな中で何度も体験できるのには理由があります。

私自身、小学生の子どもが二人いて今までいくつか習い事にチャレンジしたことがありました。

そのまま続けているものもあるけど、一回入会して数か月続けてやめてしまったり、始めてお道具までそろえたのはいいもののいざ本格的にやろうとしたら「思っていたのと違う」と言ってきたり。

ひどいものだと、やりたいといった言い出しっぺの子がお稽古中に脱走したり

もうほんとに色々ありました。

でも、いろいろやらせていたからこそ、続けたいと思えるものができたと思います。

そんな経験もあったので、レッスンは1か月間通えるようにしています。

お子さんの「やりたい！」が「思っていたのと違う」にならないか。

先生や周りのお子さんとの相性は悪くないか。

生活に無理が生じることはないか。

などなど、ミスマッチがなるべく起きないように、お子さんだけでなくお母さまやほかのお子さんとの兼ね合いなども体験しながら納得して通ってほしいという気持ちがあるんです

バレエレッスンにご興味のある方は
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各クラス、詳細は下記リンクよりご確認ください。


はじめてからのおとなバレエ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12414478122.html

ヨガ(ボウスプリング)
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香子

数学的思考が養える【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

バレエと数学の関係？

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私の周りだけかもしれないですが

幼いころから一緒にバレエを習っていたお友達の中には理系に強い人が多い気がします。

私自身も大学の専攻は数学でしたし、バレエの後輩にもシステムエンジニアになった子もいます。

もちろん、一部だけの話かもしれないですが。

先日、小学生のバレエレッスンをしていた時に

レッスンの踊りの順番を早く覚えられる子がいたんです。

その子は算数が得意と言っていました。

バレエレッスンの踊りの順番はいろんなパターンの繰り返しやあるいはあるパターンの逆をやったりします。

パターンは毎回長さも早さも方向も異なるのですが、そのパターンを早く見つけられる子が早く覚えられる子だと思っています。

逆に言うと、

早く覚える練習をする

→繰り返しのパターンを見つける練習につながる

ということです。

つまり、踊りを覚える練習そのものが
「繰り返しを見つける力」や「パターンを分析する力」を自然に養っているんです。

子どもたちにとっては楽しみながら取り組む中で、実は学習にも役立つ力を伸ばしているのかもしれません。
バレエを通して育まれる可能性の広さに、改めて驚かされました。

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パリ・オペラ座inシネマ2025を観て【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

映画館で観てきました♪

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夏休みは私の実家・東京と夫の実家・北海道に滞在する我が家。

今年は長男のリクエストとお盆明けの日程がよかったため、お盆明けに私の実家に行ってきました

東京に行くときは必ず1日は子どもたちを両親に預けて自分時間をもらっています

両親に感謝

今回の滞在では起業仲間とのランチ会があったのでそれに参加してきたのですが、調べてみたら映画館でバレエが見れるということが分かったので急遽、時間をとっていってきました

【パリオペラ座inシネマ2025とは？】

最新の公演を映画館のスクリーンで見られる企画で、舞台を直接見るのとは違って上からの映像が入ったりもします

英国ロイヤルバレエなど、ほかのバレエ団の企画もたまに見かけますが基本、長野で見ることはできません

都内近郊(実家から行ける範囲)でやっていたのも日本橋・調布・浦和と非常に場所が少ないのです

今回は「眠れる森の美女」がちょうどランチ会の日に公開日だったので行ってきました

DVDで見るのと何が違うの？

と思われるかもしれないですが、総合的な感想としては

「行ってよかった！」

です

約3時間、休憩なしのぶっ続けですが

音楽も映画館の音響でしっかり響くし、ポワントの音や息遣いなども感じられる臨場感にあふれた舞台でした

最後の方はトイレに行きたくなっちゃったけど、そんなの忘れるくらい引き込まれました

ここからはバレエを知っている人向けの感想です↓

ヌレエフ版と言われる私は初めて見るバージョンだったのですが、

リラの精がすごく素敵で

映像なのでアップで表情やマイムを見ることができて、フランスの雰囲気を感じました

リラの精とカラボスの対比もすごく良かった

オーロラ姫もかわいらしかったけど、おそらくヌレエフ版の特徴なんでしょう。

デジレ王子の2幕の踊りがたくさんあって、これもまた引き込まれました

王子、すごく素敵だった

映画館なのに思わず拍手をしてしまうくらい

これは私だけじゃなくて周りの人もそんな感じでした

ライブではなく収録なの？

それなら家でDVD見るわ！

という考えもあるかもしれませんが、そんな方も一度は見てほしい

今回は来週の木曜日(2025年8月28日)までの公開になるので、興味がある方で近くに劇場がある方はぜひ足を運んでみてくださいね

公式サイトはこちら↓

「パリ・オペラ座」公式サイト

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バレエの経験が活きた!!【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

進学でバレエをやめてしまった後のお話

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お盆休みも終わり、夏休みも終盤になってきましたね

今年の夏休みは、今年大学に進学した元生徒さんも帰省して

お母さまと一緒にレッスンに参加してくださっていました

彼女は大学に入学してからフラダンスサークルに入会したそうです。

そこで思ったことは

やっぱり踊るのが好きだということ

と

手と足で全く違う動きをするところがバレエと似ている

ということだったそう

踊るのが好きだと改めて思ってもらえたのがうれしかったし

全く違うクラシックバレエとフラダンスという踊りの中に共通点を見いだせたところもすごい気づき

このことを生徒さんから直接聞くことができて

私って本当に幸せ者

と思ったのでした

彼女は幼少期に習ってブランクを経た後に高校生でレッスンを再開したのですが

練習して繰り返してしっかり身に着けたものって

意外と身体に染みついているものなんですよ

そして思わぬところで役に立つんです

今回のフラダンスサークルに入った彼女も、フラダンスは素人でもバレエで手と足をバラバラにコントロールする訓練をした経験を活かすことができたんじゃないかと思います

経験したことは、その本人にしか持ちえないものになります

我が家の子どもたちも、バレエはやってくれなかったけどできる限り興味のあるものは挑戦できるように後押ししています

お子さんがバレエに興味を持ったら、ぜひ一度体験にいらしてくださいね

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2025年7月28日~「15分で整う！夏の朝ヨガチャレンジ」開催のお知らせ

夏休み企画のご案内

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こんにちは！
今日は夏休み企画のご案内！
今年の夏は、「朝の15分」で1日を心地よくスタートする習慣を、あなたもはじめてみませんか？


☀️夏休み限定の朝ヨガチャレンジ、はじまります！
毎朝7:00〜7:15の15分間
テーマを日替わりで変えながら、からだとこころをじんわり整えるオンラインヨガを全10回開催します🧘‍♀️

忙しい朝でも、自分のためにほんの少しだけ立ち止まる時間。
体のこわばりや、なんとなく感じるだるさ・モヤモヤを短時間でリセット✨

お子さまと一緒のご参加ももちろんOK！
おうちで気軽に続けられる"夏の朝活習慣"として、ぜひご活用ください💕


📅開催スケジュール
🗓日程：
2025年7月28日(月)〜8月1日(金)、8月4日(月)〜8月8日(金)
※平日のみ・全10日間

🕖時間：
毎朝 7:00〜7:15（15分）

📍Zoom（オンライン開催）
カメラOFFでもOKです♪
👶お子さまと一緒のご参加も大歓迎！



📌内容とテーマ（予定）
日替わりで下記のようなテーマを取り上げます：

二の腕スッキリ
肩こりリセット
お腹引き締め
ヒップアップ
腰痛・ストレートネックケア
自律神経を整える呼吸ヨガ　など

1日だけの参加もOKですが、続けることで身体は変わります✨
「夏の間に整えたい」あなたにぴったりです！


💡アーカイブ配信あり！
「その日は参加できない…」
「子どもが朝バタバタでムリかも…」

という方も大丈夫！

💻全10回分、アーカイブ配信あり！
8月31日まで何度でもご視聴いただけます♪



💰参加費
全10回（ライブ＋アーカイブ）セットで 3,000円（税込）
→ 1回あたり300円✨
忙しい方にも、家族と過ごす方にも、ぴったりの手軽さです。


✅こんな方におすすめです
朝の時間を自分のために使いたい方
夏の疲れ・だるさ・不調を感じている方
子どもと一緒に参加できるヨガを探している方
動きたいけど長い時間は取れない方
肩こり・腰痛・体型が気になっている方


📩お申込み方法
以下のフォームよりお申込みください🌸

「15分で整う！夏の朝ヨガチャレンジ」参加申込書・同意書

※お支払い方法やZoomリンクについては、お申込み後にメールまたはLINEにてご案内します。




「夏だからこそ、整える時間を」
1日のスタートに、自分を大切にする時間を作ると、
身体も心もスッと軽くなります。

無理なく、やさしく、自分らしく。
この夏を心地よく乗り切るための小さな習慣、はじめてみませんか？😊

みなさまのご参加、お待ちしています🌿

最新情報がもらえる！LINE登録はこちらから👇
 

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にぎやかで楽しい、大人のためのバレエレッスン【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

一度きりの人生、バレエに挑戦してみませんか？

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水曜日の午前は、毎週恒例の「おとなバレエレッスン」✨

6月はお休みされていた方もいましたが、昨日は久しぶりの顔ぶれがそろい、笑い声が飛び交うにぎやかなレッスンになりました。

このクラスでは、レッスン後に希望する方にはトゥシューズもレッスンしていて、掴まりながらの練習も行っています。

昨日はしばらくぶりだった方もいて、基礎からゆっくり進めたのですが……「意外とハード！」との声も。

だけどその分、動いた後の爽快感も大きいんですよね😊

休憩中には、先週末に行われた別のお教室の発表会の話題や、
「みんなで東京に観劇ツアー行きたいね〜！」

なんて妄想話にも花が咲いて、話題が尽きない、楽しくてあっという間の時間でした♪

現在、おとなのバレエレッスンは
🕘水曜午前(千曲市ことぶきアリーナ)／🌙木曜夜(長野市篠ノ井)

 に開催中です。

特に6月〜7月は、新しくスタートされる方が多いタイミング。

「一度きりの人生、あこがれだったバレエに挑戦してみたい」
そんなあなたを、心からお待ちしています✨

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今だけ！LINE登録特典のお知らせ

あなたのためのプレゼント

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🌸LINE公式アカウントのお友達追加で、3つの特典をプレゼント中🌸

今日はLINE公式アカウントのお友達追加特典のご案内です

この度、LINEをほんの少しですがリニューアルして特典をご用意しました

【特典内容】
① 特典動画（今月10日までは《二の腕ほっそりエクササイズ》）
② オンライングループレッスン2回(3000円相当)
③ 個別オンラインレッスン1回(5000円相当)

すべて無料で受け取っていただけます✨

▶ 体型に悩んでいる
▶ 運動不足を感じている
▶ 姿勢が気になる
▶ 冷え性や不調に悩んでいる
▶ 健康的な習慣を身につけたい

そんな方にぴったりの内容です

「ちょっと気になるな…」という方も、まずはLINE登録からどうぞ☺️
7月10日までの《特典動画》の内容は毎月変わるので、お早めにチェックしてくださいね

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無料なのに効果しっかり！“ままのてつなご”月1レッスンの魅力とは？

“ままのてつなご”月1レッスンって？？

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「ままのてつなご＠信州」という子育てオンラインサロンをご存じですか？

私はこのサロンで、月に1度、ヨガの講師としてレッスンを担当させていただいています。
この活動も気づけば3年半…！
ありがたいことに、たくさんのママたちにご参加いただいています。

このレッスンの特徴は、毎月テーマを変えて行うこと。
例えば、

• お腹まわり

• 肩こり

• 二の腕

• 腰痛

• ヒップアップ

• ストレートネック など…

半年で体全体をまんべんなく整えられるように工夫しています。

今月は「ヒップアップ」
来月は「ネックライン」

へ、アプローチ予定です♪

しかも、このオンラインサロン…
なんと【無料】でご参加いただけるんです✨

さらに、参加者限定の特典もついていて、
通常の体験レッスンよりもお得にヨガをスタートできます

ちょっと体を動かしたい、リフレッシュしたい、
でも毎週は難しい…そんな方にこそぴったりなレッスンです

気になった方は、ぜひお気軽にご連絡くださいね🌿

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