こんにちは☀
ヒプノセラピストのまーみんです
前回自分の中のクズな部分を見つけて（こちら
）
自分の中のクズな部分 | まーみんのヒプノセラピー (ameblo.jp)
一旦は
わー、自分クズだなー…
自分で自分に引くわー…
となりましたが
そんなところも大切なわたしの一部✨
そこを認めて受け入れてあげるっていうことをしました
ヒプノセラピーと出会う前のわたしだったら
そもそもクズな部分を見つけられなかった（見て見ぬふりしてた）と思うし
ちゃんと見つけたとしても
自分をすごーく責めたと思います
いつでも良い子でいたかったし、
そう出来ていない自分はダメだと思っていたから
でも今は
わたしの一番の味方はわたしでいよう
いつだって自分を一番に考えてあげよう
と心がけて、どんな自分でも優しく寄り添うことをしています
具体的にどうするかというと
わたしの場合
「もし一番大切な人（パートナーでも子どもでも推しでもあなたにとって一番の存在）が
こうやってクズな部分を見つけて自分に引いていたらなんて声をかける？」
と妄想すること
そうしたら
「え、全然クズじゃなくない？
自分の望みを叶えてほしいとか、協力して欲しいとか思うの
当たり前じゃない？
人間だもん。そう思っても当然だと思うよ！
仮にクズだとしてもわたしはそんなあなたのことが大好きだよ！
あなたが何か犯罪を犯したとしてもわたしがあなたのことを大好きなことは変わらないよ！！
それに、そんなに嫌なら相手に言ってみたら？
大好きなあなたが自分をすり減らしてまで応えるなんて見てられない
そんなことしないで良いんだよ
もしそれを言ったことで相手が分かってくれないなら
一緒にいなくたっていいよ
大好きなあなたの心と体が一番だよ」
…みたいな言葉が出てくるわけですね
それをそのまま自分に言ってあげる
声に出しても良いし
心の中で思うだけでも
ノートに書いても良いです
（わたしはノートに書きました
）
それをするだけで
不思議とすごーく楽になりました
クズな自分さえも受け入れると
、
気持ちが楽になって
なんならそれに相手の要望に応えるのも案外わるくないかも♪
くらいに思えてきました
（今後もそう思えるかは謎で、思えなかったら伝えようとも思えました）
頑張り屋さんなあなたは
ついつい自分を責めたくなっちゃうかもしれないけど
自分を推しだと思って声をかけてあげてくださいね✨
自分といつも一緒にいるのは自分！
そしたら嬉しくなる言葉をかけ続けたら
どんどん楽になるのではないでしょうか🌈
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