今朝もパーソナルのお客様からスタート！
今日は呼吸法から始まって、お尻が使えるように股関節中心のほぐしと最後トレーニング。
肩や胸椎の押し込みもやって私も朝からスッキリ✨✨😊
最近よく、何をするんですか？と聞かれるのですが
今朝のお客様も
これだから、こうなのよね？？
と。
私) そうなんです！それだからこうなんです！
文章にしてみると、何のことやら？ですが（笑）
レッスンしていくと自分の悪いところ、使えてないところ弱いところ、、、と色々気付きがあるんです。
だから、これ。このお尻なんだ。。。
とか
この脚なんだ。。。とか
こういう意識は普段の生活では中々しないです。
気付いてもらって、毎日意識する。意識する癖をつける。
身体を変えるってこの意識が超重要なんですよ。
意識するところから変わっていきます☺️
何はともあれ、まずは姿勢。自分の姿勢どうなってるのか？から。
左写真のような反り腰で筋トレしても、効果半減どころか、余計に脚が太くなったり、いくらトレーニングしても、寸胴のまま。とか。
必死に努力しているのに結果が伴わない、とか
補正下着付けても中々変わらない
という方はこの姿勢を見直すとよいです。
筋トレファースト ではなく
姿勢ファースト❣️で。
筋トレオンリーで作った身体は筋トレ止めたら元に戻ります。
正しい姿勢を身につけられたらそれは一生物です☺️