お客様との会話でも
骨盤・姿勢・栄養を学んで
必ず出てくるワード
代謝。基礎代謝。
『代謝が落ちてるだろうね〜』
『代謝が悪いんだろうね〜』
わたしも10代の頃から
ダイエット、ダイエットと
言っていましたが
代謝、という言葉も知っていたし
代謝が悪いと痩せにくい、太りやすい
も知っていたけど…
そこまでで
それ以上の詳しい身体の仕組みは
知りませんでした。
代謝って、、、じゃあ何？
と聞かれても…
？
？皆さんはどうでしょうか😅
さて代謝には3つ
種類があります✨
☆基礎代謝
☆生活活動代謝
☆食事誘導性熱産生
この中でも1番上の
基礎代謝
が代謝の中でもおよそ70%くらいを
占めていると言われています。
何もしなくても
寝ているだけでも勝手に消費される
エネルギー。
心臓、内臓、呼吸。
細胞が生まれたり死んだり。
髪の毛や爪が生えるのも基礎代謝の働き。
つまり
基礎代謝が高ければ
高いほど
太りにくく痩せやすい✨
ということは
皆さんも聞いたことがあるのでは(^^)
この基礎代謝が1番高い時期は
10代の後半。
年齢と共に減少します。
そのため
年齢と共に
太りやすくなる😱
でわ、どうすればこの
基礎代謝の低下を抑えることが
できるのでしょうか！
続きはまた明日〜♬
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