こんばんわ。
また海行きたいな…（笑）
今日の夜は
カイロの先生達と
ビアガーデン🍺🍻の予定でしたが
私は末の娘がお熱のため。。。
今年も行けれませんでした
去年は産後すぐでしたし
今年は娘の熱。
来年は…どうかな？（笑）
熱は高い温度を維持したまま
上がったり下がったり。
明日には下がるといいな〜！
たつ先生と子供達は
楽しんでるかな？
さすがに40度。
食欲がない娘。
1人になりたーい！と言いながら
やっぱり1人ご飯は寂しいなぁ〜（笑）
適当に済ませたいところですが
今夜もきちんと
野菜、タンパク質、炭水化物
お腹いっぱいたべました(^^)笑
沢山食べても
最近、体重は増えません♪
30代以降のダイエットは
食事制限はダメ🙅♀️
必ずリバウンドします。
リバウンドを繰り返して
痩せにくくなっている人多数。
悲しいけど（笑）若い時とは違うんです
最近少し落ち着いた？！
ファスティングを繰り返す人も要注意。
ファスティングして
痩せて
維持してる人はいいのですが
自己流でされてる人に多いのが
ファスティングで体重が一気に減る
→また戻る(しかも3〜5キロ単位)
→またファスティングする(3〜5キロ落ちる)
→また戻る
の繰り返し。
だんだんファスティングしても
落ちにくくなってくるし
数キロ単位で増えたり減ったりを
ずっと繰り返しているので
伸びては縮み、伸びては縮み…
とした身体が段々と
ぽよん、ポヨン、ボヨンに
ファスティングも
結局はその後の
食生活が大事ですね
明日は月曜日。
また1週間
頑張りましょう♡
また海行きたいな…（笑）