若い時には食事を減らしたり、なんなら夜な夜な遊んで帰ってきただけでお腹がぺったんこになってました(むかーし、むかし高校生の頃の話（笑）)
③ しっかり食べる！
こんにちは、舞華です♪
30代、特に35歳以上の方のダイエットを成功させるポイント！
① 姿勢を整えて常に生活
いつもお伝えしていることですが(^^)
美姿勢は究極の『ながらダイエット』
ここを意識するだけで
代謝の良い身体
リバウンドしにくい身体
体重よりも見た目重視な身体
ぽっこりお腹の解消
体幹トレーニング
などなど、いいこと沢山(*ﾟ∀ﾟ*)
②その為にはまず骨盤を整える
土台を安定させないと美姿勢は保てません、筋肉もうまく使えません。
筋肉を鍛えて骨盤を…という考え方もありますが、私は骨盤を整えて筋肉をうまく使える身体にしてからトレーニングするほうが身体のためにもそして効果を実感するのも早いと思います(^^)
③ しっかり食べる！
栄養素が足りてないと、痩せません。また腸内環境を整えるのも鍵🔑✨(ただ食べれば良いという話でもないのですが😅)
④ ストレスを溜めない
ここ大事(*´-`)笑 ここの発散も上手くやりましょう♡
⑤ そして維持、キープする方法も学ぶ・知る→実践
→最後のここ！が抜けてる人が多いです。だから元に戻る→リバウンド。
施術で正しく戻した骨盤の維持方法
トレーニング方法
効果的なアイテムを使う
そして毎日、続ける‼︎‼︎
ここでいうダイエットとは
体重をただ落とすだけのダイエットではありません♪
痩せていても寸胴だったり
痩せていても猫背でおっぱい下がってたり（笑）
痩せていてもお尻ぺっちゃんこで垂れてたり（笑）
はイヤですよね？
メリハリのある女性らしい体型づくりが得意です♪♪
そんなヒントも得られるかも？！
いよいよ今週です！
安芸区民文化センター4階和室！
4/15日曜日✨✨
予約不要です
ぜひ家族皆さんでお越しください♡
あ、、我が家のボスベイビー👶笑
今日で8ヶ月になりました(^^)
