こんばんわ♡
今日も夏日でしたね✩
子供たちは元気に
公園遊び
大人は疲れる…（笑）
先日の勉強会で
『お腹の縦線をつくる!!』
について教えてもらいました。
筋トレすれば…
と思っている方が大半だと
思いますが
私は筋トレ嫌い
笑
笑やっても3日坊主（笑）
でわ、なぜ
こーんなお腹に
なることが出来たのか…
骨盤、LALA の他に
〈呼吸法〉
も関係していたみたいです！
言われて気づいたのですが
私はこれを普段から
していました
骨盤体操をしていた時の
生徒さんにもよく
言ってましたよね♡(覚えてるかな？！)
カンタンです！
息を吸って〜〜
お腹を引っ込めながら吐く〜〜
イメージは
お腹を引き上げたまま〜〜
吐く〜〜
ドローイン
というやり方。
カンタン(≧▽≦)笑
この縦線、
妊娠8ヶ月の今でも
微妙〜〜に残ってます(≧▽≦)
しかし体重も増え
特に腰回りに肉が付き
再び表れ増えてく
セルライト
。。
。。また私も頑張りますね
笑
笑(努力せずに…
)
)