午前中は三次で体操教室でした♡
今日は体操前に計測！
骨盤の開きで、ぽっこりお腹や大きなお尻になっているので
それがなければ、どれくらい変わるのか、みなさんに数字で見ていただきました♪
あと、やる前お尻の垂れ具合、形も一緒にチェック❗
毎回、楽しくやってます♪
みなさん骨盤体操はもうバッチリ
ケツぷりな後ろ姿、撮ってもらいました（笑）
一休み中（笑）
おふざけポーズ
今日は体操前に計測！
骨盤の開きで、ぽっこりお腹や大きなお尻になっているので
それがなければ、どれくらい変わるのか、みなさんに数字で見ていただきました♪
あと、やる前お尻の垂れ具合、形も一緒にチェック❗
終了後、測ってみると
なんとマイナス6センチ減！
の方も♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
他にもマイナス4センチ、お尻がグっと上がった方も♡
それぞれみんなサイズの変化がありました♡
骨盤が開くと内臓が下垂します。下垂するとお腹ぽっこり、その分、お尻周りのサイズもアップ！
だけど、骨盤を正しい位置に戻して、内臓も戻してやると、スッキリサイズもダウンです。
サイズもダウンです。私はすでに、この幅(今の状態で計測したものと内臓を正しい位置に戻して測ったサイズ)がないので
これ以上お尻を小さくしようと思えば今度は脂肪にアプローチしていかないとダメですが
サイズに幅がある方は骨盤にアプローチしていけば、ある程度までは簡単にサイズダウンしていけます♡
すごいですよね♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪骨盤体操♪
今日の様子♪
毎回、楽しくやってます♪
みなさん骨盤体操はもうバッチリ
今日は体幹トレーニングもしましたよ♡
ケツぷりな後ろ姿、撮ってもらいました（笑）
一休み中（笑）
おふざけポーズ
メンバーはまだまだ募集中！
毎月、第1、第3木曜日、午前中
10:00～11:30まで♪