《前回記事》
我が家は手が掛からない年齢の娘達ではあるけど夏休み入ってやっぱりバタバタはしてます
自分の予定も済ませにくいし
静かな時間は少ないしw
そんな中、唯一娘達が塾に行ってる夕方の3時間だけ静かなフリータイム‼️
その時間でストレスを消化するようにしてますが、
ルーティーンとして
①筋トレ
↓
コレ
↑
エクササイズグッズです‼️
土台が吸盤になっていて黒のレバーを下げると
しっかりと固定されるので足を引っ掛けて腹筋、背筋の筋トレにピッタリなんです
500円商品でした
筋トレの後はなるべく筋肉痛にならないように
お風呂にゆっくり浸かってK-POP聴いてます〜♪
その時のお供が
クナイプバスソルトの
ポップ&バレリアンの香り〜💙💙
完全に好き嫌いの個人差ありますが
私はこの香りが大好きでお風呂の扉開けた瞬間幸せ感じてます
深群青色も好きー💙💙
バスタイムで体がほぐれた後は
ドーンと100㎝のストレッチポール
これは整体して頂く際にも用いられていて、
頭〜お尻まで乗っかるのがいいらしく
こんな感じで乗っかると
左右のバランスを感じる事ができるし
私は肩こりや巻き肩、更には呼吸が浅いのに悩んでいるんですけど、
これに乗っかった状態で両手を広げると大胸筋が広がり凄く気持ちいいんです
その他のトレーニングとしても色々な使用法があるみたいで少しずつ試してみてます！
後、寝ている時の姿勢も気になっていて
どうにも良い枕が無く、
そもそも本来首の下にタオルを巻いた物をあてるくらいで枕は要らない物だと耳にした事もあったんですが、私は無理
そんな時にお試しさせて頂いた
こちらの枕！！（PR）
そう、枕です‼️その名も「脱力枕」✨
寝てみるとこれまた胸部が自然と広がる設計になっていると首への負担が楽に感じて
スマホやパソコン中心の生活にアプローチした
枕だと思います♡
カバーは外して洗えます
こだわりは設計だけじゃなく
デザインにもこだわりを感じられる作りでした❗️
まだまだ長ーーーい夏休みですが
なるべくストレス溜めずに乗り切りましょう
↑言うてたった今次女にキレた母w
それでは最後まで
読んでくださりありがとうございました❣️
