ウォーキングエクササイズ！&
和みのヨーガ(心身予防自然治癒整体法)
前回好評だったので、
またやりますよ～
10月26日(水)
16:30～17:45ウォーキング
17:50～18:50和みのヨーガ
☆ウォーキングエクスサイズ
(TVでお馴染みのデューク更家氏直伝)
「歩く」ことの基本は、立つこと。
歩くって何？立つって何？
まずは体幹を鍛えます。
☆和みのヨーガ(心身予防自然治癒整体法)
世界一簡単でらくなヨーガ。
難しいポーズもなく、
頭ら足先まで、手を当てる、でさする、
なでる、だけで全身を緩め、
ストレスをなくし、スッキリします。
和みのヨーガHPは⇒こちら
ウォーキングで身体を動かした後に
和みのヨーガでリラックス。
動と静の相乗効果を体験してみてください。
(ひとつでも参加可能)
参加：どなたでも。
親子(小学生以上)歓迎！
参加費：1500円
〇ウォーキングのみ参加は 1家族500円
〇和みのヨーガ1000円(小学生は無料)
定員15名程(こどもの人数を含む)
持ち物：上靴、下靴を入れる袋、
バスタオル（敷物）
汗拭き用タオル、飲み物（水分補給用）
動きやすい服装で。あれば五本指ソックス
(上靴がなければ靴下で)
会場：権太坂
(詳しい場所はお問い合わせください)
参加申し込
アトリエここゑん(福田たかゑ)
和みのヨーガインストラクター
at.cocoen@gmail.com
FB @atorie.cocoen にメッセージを。
前回の様子は⇒こちら