こんにちは！
常若美人道を提唱している
カラーコンサルタントの
琴崎京子でございます。
この2枚の写真は どちらも私です。
左側は
3年前の 2017年の3月12日に
寒川神社で撮影したものです。
右側は
昨年、2019年の12月9日に
同じく寒川神社で撮影しています。
体重は同じなのですが、
3年前より 右側の今の方が
スタイル良くみえませんか？
3年前は まだ呼吸や姿勢について
何も意識しておりませんでした。
その後、深く呼吸することの大切さや
正しい姿勢のとりかたを教えていただき、
実践してまいりました。
そうしたら、いつのまにか
右のように背筋が伸びて、
立ち姿も少しはましになったでしょ(^^♪
背筋がのびるにつれ、
肩の回りが軽くなり、
気持ちも軽くなってまいりました。
しっかり呼吸しようとしたら、
まずはしっかり息を吐くことが大事です。
吐いて、吐いて、吐いて、吐いて・・・
もう 吐けない！
頭の中が 真っ白！
というところまで吐き続けたら、
いやがおうにも ぐぁ～～～～っと
肺に空気が入ってきます。
吐く時間を
20秒 30秒 40秒・・と
少しずつ伸ばしていくと
しだいに慣れてきますよ。
コツは 息を吐くときに
口をとがらせて
苦しそうな顔をしないことです。
顔に微笑みをキープしつつ
吐いてみてくださいね。
（ちょっと むずかしいけど）
今まで当たり前だと
思っておられたかもしれないけど、
たくさん空気を吸えることの
ありがたさに
気づくことができますよ。
ではまたね
ステキな一日を お過ごしくださいね
呼吸の仕方や
正しい姿勢のとりかたについて
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