M-cafe続ける効果、「ただそれだけのことなのに不思議！」

軽装で街を歩けるようになりました。

歩道の白い花が一斉に咲いてきれいです＾＾

年を重ねるごとに、軽やかにしなやかに。

45才からの暮らし方と生き方をデザインする、

ライフオーガナイザーの内藤さとこです。

月の真ん中あたりはM-cafeラッシュ。
今月はすでに3クラス開催。

そして、「しなやかに生きる心の片づけ」の文庫本化を

記念したスペシャルバージョンとして、

メンタルオーガナイザー大集結のZOOMM-cafeにも参加しました＾＾

2部制でZOOMで全国から総勢46名参加。あーやこーや、楽しかったです♪

スペシャルM-cafeで著者の渡辺奈都子先生が改めて

おっしゃったのは、M-cafeの目的は継続学習なんですよ、と。

「しなやかに生きる～本」は、心の整え方を部屋の片づけに

なぞらえて本当にわかりやすく書いてあるのですが、

部屋の片づけでも心の片づけでも、難しいのは「維持」。

一度整えても、再び散らかることはよくあることです。

特に心の中は、ハプニングやアクシデントなど乱れるきっかけも

少なくありません。

つまり本を読んで、いいこと知った、よしやってみよう、

思ったとしても、実行し続けてずっと維持することは

難しくて当たり前なんですね。

だからこそ、「継続学習」

優しく易しい「しなやかに生きる心の片づけ」を安心できる

つながりの中で、長い期間をかけて読むことで、

方法を確認したり、心がけたり、励ましあったりして

心を整えることに触れ続けると維持できるように

なっていくということです。

その効果はどうなのか？

私は読書会に参加している回数が半端ないので

ある意味、実験台になれるわけですが（笑）、

読書会を開催する前と比べて現在では、常に

「心の片づけ」がどーんと存在している感じです。

この1か月には、えっ、こんなこと起こるの⁉というような

出来事もあったんですが（また書きますね）、なんとか

バランスを保てました。

面白いのは起こる出来事に対して、「事実」→「素直な感情」

→「ありたい感情」がはっきりと区別できること。
そして、ありたい自分に向けて行動や思考をコントール

できる実感がより強くなってきました。

みんなで読む、というのも大きな力です。

同じ文章を読んで、感じるところが同じだったり違ったり。

それを耳で聞くことで繰り返して読んだような落とし込みの効果がある

あるようです。

ちょうど今月で最終回だったクラスの皆さんの感想を

ご紹介しますね。

ゆる〜い感じで、その場にいるだけでなんだか

癒されるM-cafeが大好きです☆
話したり発表したりは苦手でしたが不思議と皆さんの前では

リラックスしてお話ができました。

それまで自分のことがよくわからなかったですが、M-cafeを

通して、自分がこんなことを考えているんだ、認識できました。

これからはネガティブ感情ともうまく付き合い、身近にある

幸せを見つけてしなやかにさらっと生きていきたいです。

月に1回、心の中を洗い出し、感情をアウトプットできる場が

あってよかった。
自分の素直な気持ちを言えて、それをまた聴いて下さる方がいる…

このご縁にほんとに感謝してます。

心の片づけが少し理解できたところで、家の片づけを

少しずつ始めたいと思っています。

本のタイトルに心惹かれ絶対に参加したいと思って

参加しました。心が軽くなる考え方や整理の仕方などの

ヒントがたくさんあり、自分の心の中の整理が少しずつ

うまくできるようになり、自分が楽になりました。

月に1回、読書会することで、自分と違う考え方をたくさん

聞けて、ためになりました、心の中が解放できました。

楽しかったのが一番です＾＾

素晴らしい時間をありがとうございました。

「ただ本を読んで感想をシェアする」それだけのことなのに、

全回を通じて、自分は本当に変わったと思います。

不思議～！！必要のない荷物を降ろして、身軽で自由に

なったようです。こんな自分をうれしく思っています。

とても豊かな時間でした。安心な場所があること、

仲間と一緒に歩いていること、とても幸せでした。

ああもう、こうして書き写しているだけで涙が出そうです。

最初はお互いにほぼ知らない人同士。

それが「ただ本を読んで分かち合う」ことを繰り返す中で、

メンバーで過ごす読書会の時間を楽しみに思ってくださる

ようになって、それぞれがどんどん変化していらしゃる。

まさに「継続学習」の効果ですね。

皆さんに差し上げた8回完走の小さなご褒美♪

最終回には皆さんとランチで打ち上げたのですが、

これで終了は残念だから、時々、会いましょうとなりました。

これからも継続的に心の片づけを一緒に学んでいけること

うれしく思っています。

継続すること、

維持すること、

習慣化すること

どんないいことも、苦労して習得したことも

続かなければその意味は半減してしまいます。

でも、これが本当に難しい！

心が整った毎日を続けていきたい方は、ぜひM-cafeに

参加してみてくださいね。

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