「お盆休み」は母や嫁にとっては、頑張りどころ。
そろそろお疲れが出ていませんか？
環境を整える専門家、ライフオーガナイザーの内藤さとこです。
つながっている、思考～心～時間～住まい。
あなたを満たす環境へ、共に考え整えます。
仕事が休みになっても、母業・嫁業に休日はありませんもんね。
（外食したとしても）3度の食事をどうするか頭から離れることはなく、
人員が多い分、散らかる部屋のエンドレス片づけ、
思い出作りの段取りに、頻発する小トラブルの調整役、、、、
ああ、私にも休みをちょうだいって気持ちになりますよね。
仏になれたらいいんですが、それは無理（笑）
そんな私たちに必要なのは、
乱れた時、乱れそうな時に
自分を穏やかに保つ知恵。
おススメの一つは、
自分をご機嫌にするアイテムを
日頃から意識して携えておくことです。
聴くと気分が上がるお気に入りの音楽、
嗅ぐと身体が緩む好きなアロマ
読むと落ち着く座右の書
話すと気分転換できる親しい友
食べると笑顔になる大好物
行くと心が洗われる場所
ありますか？
私には、あります＾＾
きっと皆さんにも色々なお気に入りがあると思いますが、
大切なのは「乱れた気持ちを立て直す」という部分。
そうなると、お気に入りなら何でもいいってわけじゃない。
気持ちの変化を観察して「厳選」が必要になるんです。
というわけで、ここぞという時に投下できる
ご機嫌アイテムをセレクトしておくことを
お勧めします。
もう一つ、「心のオアシス」もおススメです。
これは、理想的な状態にあるときの自分を
心象風景としてイメージ化しておくこと。
私は「風と緑」なんです。
少し強めの涼やかな風がすーっと森を吹き抜ける感じ。、
葉っぱが揺れ、頬や体を撫でていく感覚までイメージできます。
思い浮かべると、滞っていたものが抜けて新鮮な空気で
自分が満たされる感じがします。
私のメンタルセッションのお客様は、よい状態の自分を
「きれいな水がこんこんと湧き出している泉」と
イメージされました。
不安感やイライラが募る時には、それを思い浮かべると
心がふわっと温かくなる気がするそうです。
またあるお客様は、気球に乗ったときに見た地平線と
空の色、眼下の山や川を思い出すと、
小さなことに囚われていてはいけないと、心が解放されるそう。
こんなふうに具体的に描けると、
自分の戻る場所がはっきりして、
心のチューニングが楽になりますよ。
もし、今、疲れたりイライラしていたら、
「こんな光景を見ていたいなぁ」と思いながら
自分を癒す風景を思い描いてみてください。
手始めに美しい写真集や
最高に幸せな時の写真を観るのも
いいかもしれません。
お盆明けまであと少し。
癒される時間が増えますように＾＾
↓再度復活めざします。
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