キモチに寄り添う整理術「ライフオーガナイズ」でシンプルライフ with 内藤さとこ

キモチに寄り添う整理術「ライフオーガナイズ」でシンプルライフ with 内藤さとこ

シンプルに思考を整理すると、暮らし方が変わります。
鮮やかに夢を描くと、生き方が変わります。
「なりたい自分」「望む暮らし」「叶えたい夢」をキーワードに、
名古屋のマスターライフオーガナイザー 内藤さとこが、
本当に心地よい生き方、暮らし方を応援します。

ライフオーガナイズとは 
「ライフ=あなたの人生に関わるあらゆること」を
「オーガナイズ=あなた仕様に整えること」です。


・心地よく暮らせる仕組みを作ること


・誰かと同じでない、自分だけ生きやすさを追求すること


・たくさんの情報や物の中から、
  自分の人生に必要な物だけを選び取ること


ライフオーガナイズでココロとアタマをシンプルに整理して、
スッキリ上機嫌な暮しを目指しませんか。


<春夏の講座、募集開始しました!>


・3/3(土)ライフオーガナイザー入門講座 募集中

・3/10(土)ライフオーガナイザー2級認定講座募集中


・4/22(日)メンタルオーガナイズエッセンスセミナー募集中


・4/22(日)ライフオーガナイザー入門講座 募集中

・4/29(日)私を満たす時間オーガナイズ講座 募集中


私を見える化価値観発見ワークショップ企画中




 詳細は「講座・ワークショップをご覧下さい。

お申込みは☆☆
 


<ただいま募集中の対面セッション>

 □メンタルオーガナイズ個人セッション 4月以降分

□時間オーガナイズ個人セッション 4月以降分

  □空間オーガナイズ個人セッション(作業サポート込) 4月以降分
詳細・お申込みは☆☆


 



テーマ:

「お盆休み」は母や嫁にとっては、頑張りどころ。

そろそろお疲れが出ていませんか?

 

環境を整える専門家、ライフオーガナイザーの内藤さとこです。

つながっている、思考~心~時間~住まい。

あなたを満たす環境へ、共に考え整えます。

 

仕事が休みになっても、母業・嫁業に休日はありませんもんね。

(外食したとしても)3度の食事をどうするか頭から離れることはなく、

人員が多い分、散らかる部屋のエンドレス片づけ、

思い出作りの段取りに、頻発する小トラブルの調整役、、、、

ああ、私にも休みをちょうだいって気持ちになりますよね。

 

 

仏になれたらいいんですが、それは無理(笑)

そんな私たちに必要なのは、

乱れた時、乱れそうな時に

自分を穏やかに保つ知恵。

 

おススメの一つは、

自分をご機嫌にするアイテムを

日頃から意識して携えておくことです。

 

聴くと気分が上がるお気に入りの音楽、

嗅ぐと身体が緩む好きなアロマ

読むと落ち着く座右の書

話すと気分転換できる親しい友

食べると笑顔になる大好物

行くと心が洗われる場所

 

ありますか?

私には、あります^^

 

きっと皆さんにも色々なお気に入りがあると思いますが、

大切なのは「乱れた気持ちを立て直す」という部分。

そうなると、お気に入りなら何でもいいってわけじゃない。

気持ちの変化を観察して「厳選」が必要になるんです。

 

というわけで、ここぞという時に投下できる

ご機嫌アイテムをセレクトしておくことを

お勧めします。

 

もう一つ、「心のオアシス」もおススメです。

これは、理想的な状態にあるときの自分を

心象風景としてイメージ化しておくこと。

 

私は「風と緑」なんです。

少し強めの涼やかな風がすーっと森を吹き抜ける感じ。、

葉っぱが揺れ、頬や体を撫でていく感覚までイメージできます。

思い浮かべると、滞っていたものが抜けて新鮮な空気で

自分が満たされる感じがします。

 

私のメンタルセッションのお客様は、よい状態の自分を

「きれいな水がこんこんと湧き出している泉」と

イメージされました。

不安感やイライラが募る時には、それを思い浮かべると

心がふわっと温かくなる気がするそうです。

 

またあるお客様は、気球に乗ったときに見た地平線と

空の色、眼下の山や川を思い出すと、

小さなことに囚われていてはいけないと、心が解放されるそう。

 

こんなふうに具体的に描けると、

自分の戻る場所がはっきりして、

心のチューニングが楽になりますよ。

 

もし、今、疲れたりイライラしていたら、

「こんな光景を見ていたいなぁ」と思いながら

自分を癒す風景を思い描いてみてください。

手始めに美しい写真集や

最高に幸せな時の写真を観るのも

いいかもしれません。

 

お盆明けまであと少し。

癒される時間が増えますように^^

 

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<募集中の講座>

    ・9/8(土)ライフオーガナイザー入門講座 

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<M-cafe読書会>

 M-cafe@吹上 ♯2 8/29(日) 満席

 M-cafe@御器所♯1 9/13(木) 満席

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  読む本は「しなやかに生きる心の片づけ」

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 ※開催リクエストがありましたら、以下のお問合せフォームに

  ご希望をご記入ください。3人ご希望が集まれば開催可能です。
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  8/22水 8/28月 9/11火 9/20木、9/26水 9/27目

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前日小さなテストがあった翌日のオフ。

今日は思いっきり自堕落に、自由に過ごすぞ~。

 

環境を整える」専門家、ライフオーガナイザーの内藤さとこです。

つながっている、思考~時間~心~住まい。

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と、自堕落オフの妄想が膨らんでいた朝、

起きてきた娘が、「今日、午後からお茶しない?

パパも合流できるってよ」と。

 

え゛っ ありゃ、覚えてたか。私の誕生日。

もはや自分にとっては「なんてことない日」だけど、

一応気を遣ってくれてんだね。

 

正直、うれしいの半分、貴重な(泣)、完オフを

自堕落に過ごせないがっかりが半分で、

「ありがとう~」がちょっとテンション低め。

勘づいた娘が、「したいことあるなら全然いいよ。

今日はママの好きに過ごすのが一番いいと思うし」

 

16才にそんな大人な対応されると

そのキモチに応えたくなるもの。

 「いくよ、いくよー」

 「いやいや、いいよいいよ」

気遣いと気遣いの絡み合い(笑)

よし、この流れに乗って家族時間を楽しみましょ。

このところ、自分時間も家族時間も足りなかった。

どっちを先に補給しても、きっと私はリフレッシュするはず!

 

ということで、午前は好きに過ごして、午後からお出かけ。

映画「インクレティブル・ファミリー」観てきました。

いくつもの伏線、仕掛けがあり、エピソードが折り重なって

飽きさせない展開。ヒーローのアクションものとしても痛快!

 

家族のだれもが自分の一番観たい映画ではなかったけれど、

思った以上に面白かった、と鑑賞後はおしゃべりが

とまりませんでした^^

 

 

私にとってこの映画は「家族の映画」なんですよね。

1作目を我が家の子育て期にDVDでよく見ていたからです。

DVDの発売は2006年6月。子どもたちは4才。

引きこもり育児でDVDには本当にお世話になりました。

それはちょっと苦い記憶。

 

たぶん2~3年、繰り返し観て記憶に残っているのでしょうね、

娘たちが前作と比べて、登場人物の変化や成長を

あれこれ分析するのを、いやいや、君たちも成長したよ、

と思いながら聴いていました^^

 

さらに娘たちはこんなことも。

娘①「イラスティガール(主人公)って、ママっぽくなかった?」

娘②「そうそう、私も思った。言ってることがママ!」

娘①「だよね~、仕事がうまくいってはしゃぐ感じとか、世間と

   折り合いつける感じとか、仕事と家庭との両立に悩むときの

   セリフとか、聞いたことあるわ~と思って」

娘②「留守番して(育児に奮闘する)Mrインクレティブルと

   子どもたちの会話も、あの頃のうちらとパパだったよねー」

娘①「(思春期の)ヴァイオレットと親のスレ違いも」

 

へー、確かにイラスティガールの母心には共感しましたが、

私に似てる? そうかなぁ、、、

夫は「確かに似てるかも。オレたち留守番大変だったよな(笑)」と同調。

 

それにしても。あのグレーな引きこもり育児から12年、

こんな話が家族でできるとはねぇ。

しかも娘たちの視点、言動がほぼ大人で互角。

うすうす感じていたけど、もう確定ですね。

 

思いがけず私と家族のこれまでを振り返り、

人生ってわからない、そして悪くない。

そんな気持ちで過ごした誕生日でした。

自堕落オフにしなくてよかった(笑)

「インクレティブル・ファミリー」おすすめですよ。

 

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私宛の封書といえば、DMか宅配か請求書(笑)

そんな中に美しい手書きの封筒が。

 

 

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送り主は7月の初旬にプチセミナーをご依頼くださった

個人病院の奥様からでした。

毎年開催されている創立記念のお食事会で、

何かスタッフの皆様に役立つお話をとのことで、

今年は「ライフオーガナイズ」に白羽の矢が^^

 

セミナーの内容は「利き脳」。

メンタル、思考の整理、環境整備などライフオーガナイズの

あらゆることに興味を持ってくださったのですが、

1時間で楽しんでいただけて後々の仕事にも活かせそうと

いうことで選んでくださいました。

 

当日は初めて聞く話に、最初は不思議そうにしていらした

スタッフの皆さんでしたが、利き脳によってコミュニケーションを

工夫するといいという話に共感してくださったようです。

何より、利き脳が真逆とわかった院長先生と奥様が

日々の生活を思い浮かべて、お二人でなるほどね~と

笑っていらしたのが印象的でした。

 

封書の中身はその時に撮影した集合写真。

スタッフの皆様が和気あいあいと過ごされている中で

私も恐縮しながらも楽しくお食事と記念写真に

ご一緒させていただいたのでした。

 

開封して写真を拝見し、その日のことを振り返りました。

お仕事といえば、メールでのやりとりがほとんどの中、

ともすると、効率化や省力化に目がいきがちな毎日です。

また直後のお礼メールでおしまいになってしまいがち。

でも後に届くお手紙で、こんなふうに再びうれしく

温かい気持ちになることを思い出させてくれました。

ご縁に感謝です^^

 

 

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夏休みも中盤。学校がないと、子どもたちはごろごろ。

家族が揃うお盆休みもなんと~く過ごしてしまいそう。

実のない休みになりそうと焦るときに試してみてほしいこと。

 

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我が家の高校2年生の双子、長女は計画大好き。

この夏休みも、自分なりのTODOを日々に割り振って

お忙しの毎日を送っています。

聞いてみたら、「今年は、勉強20、ギター20、イラスト20、

家事20、遊び20の割合でやってみてるから忙しくて」と。

どうやら私が嫌味でいった「働かざるもの(勉学含)、

クーラー使うべからず」を受けて、小言回避のために

家事を入れ込んでいるよう(笑)

ほうほう、いいじゃない。

 

image

 

一方次女。彼女は小学生時代から、ずーっと計画を

立てるのは苦手と言い続けています。

私がしつこく教えているので、スケジュールの立て方は

「知って」います。

だから宿題を日々に割り振ることはできる。

でも、夏休みに何か成果を出すとか、やりたいことを

計画するとなると、わかんない、できないと言い出します。

ですので、これまでは私が手伝いながら計画を

立てていました。

 

つまり計画を立てるということは、やりたいことだろうが、

やりたくないことだろうが、リスト化できていないと

日々に入れ込むことができないということなんですよね。

 

時間のオーガナイズに悩む方は

①リストの項目がたくさんある、優先順位がついていない

②やりたいことがはっきりしない、何をすればいいか

 具体的になっていない

に分かれる傾向にあります。

 

①の方は、スケジューリングのやり方をお伝えすることで

解決することがほとんどですが、②の方は、やり方だけを

伝えても難しい。

時間のオーガナイズの前に、思考の整理、

価値観の整理が必要になるんですね。

まさにうちの長女と次女。

ということで私は次女の思考の整理を毎夏、

手伝っていたわけですです。

親子ですので、雑談をしながらですが、、、。

 

しかし今年は、「自分でやってみ」と投げてみました。

でも、「無理。特にやりたいことも思いつかないから、

計画なんか立てなくてもよくなくない?」と言い出しました。

いやいや、それは非常に危険💦

やりたいことが思いつかないのは悪くないですが、

だからといって放置しておいたら、だらだらしてごろごろして

YouTube三昧になることは目に見えています(笑)

で、こんな風にアドバイスしてみました。

 

1日12時間寝るとして(長っ)、起きているのは12時間。

この12時間に何をするのか考えればいいんだよね。

これを6つの枠に分けて、考えてみたらどう?

ほら、学校が6限あるイメージね。

 

その6つは例えば、1枠は勉強、1枠は遊び、1枠は楽しいこと、

1枠は体を動かすこと、1枠は家事、1枠はちょっと興味のあること

とかさ。6つに分ければ1つは2時間程度だから、その中で

何をするのかは考えやすいんじゃないの?

枠のくくりは自分の好きに変えていいし、増やしてもいいよ。

 

そう伝えたら、範囲が狭くなって考えがまとまりやすくなったよう。

8月頭になって彼女の計画も滑り出したようです。

 

この「仮枠」方式、次女のように、長い期間や広い範囲、

未来のことなどに苦手意識や恐れを感じやすい方は、

このように時間を小さく区切ることで、身近で現実的な

自分事として予定をリスト化しやすくなります。

 

小中学生は時間の概念がしっかりついていない上に、

普段は「時間割」で仕切られていますから、自分で

長い時間を仕切るのは難しくて当然です。

だったら逆手にとって「仮枠」方式でやってみてください。

やりたいことがまとまらない、イメージがわかない

大人にもお勧めですよ^^

夏休み後半、充実した時間を過ごせるといいですね。

 

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8月になりました。

毎日、我慢大会みたいに暑いですね。

 

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さて、ありがたくも超多忙だった7月。

7月末に半年間携わったオフィスオーガナイズが一段落。

今日は1日、事務仕事で色んな「カタ」をつけていました。

 

経費の締め、

添付書類の仕上げ、

(あえて笑)ファイルしないで積み上げていた書類の

仕訳とファイリング

 

片づける=カタをつける

とはよくいったものですよね。

 

1つ1つ、

けじめをつけたり、

完結させたり、

ピリオドを打ったり、

 

仕事の場合は、

きちんと「カタ」をつけないと

信頼を損ないますから、

慎重に取り組みます。

 

私は普段、書類を案件や提案ごとに

クリアファイルに入れて、

それをお客様や取引先ごとにバインダーに挟んで、

手の届く場所に置いています。

(完了後、ファイリング)

 

メリットは、

全てがクリアファイルに入っているので混ざらない。

バインダーに挟んであるので、なくならない。

ファイリングしていないので、すぐ手に取れる。

 

ただですね~、

仕事が重なるとクリアファイルが

増えすぎて探しにくくなります。

7月は、提案やオリジナルセミナーの作成・再編が

多かったので、デスクが紙だらけでした💦

 

先月、オフィススペースを拡充させて、

デスクが広くなったんですよ。

180×75㎝の大きな机。

打ち合わせやセッションを想定しての大きさです。

なのに、その机いっぱいに書類を広げる私。

 

この机をいっぱいにするって、我ながらどうよとは思います(笑)
これは片をつけた後。

 

書類が多かったからではありません。

そうでもなかった先月だってそうだったんです。

つまり、広ければ広い分、散らかす(苦笑)

意図しなくてもそうなっちゃうから困りもの。

 

そんな「片づけの才能」は備わっていない私ですが、

才能の不足を補うライフオーガナイズのスキルを学んだことで

「仕組みと技術で私も片づけられる」と自信がつきました。

また、散らかし屋の私に合ったやり方を知ったことで、

能力や個性に合わない無駄な努力をしなくなり、

持前の「創意工夫」の能力を大いに活かしています。

 

つまり、きっちり「カタ」はつけますが

そこまでの道のり、やり方は私流。

 

人間「カタ」をつけることから逃れることはできません。

なのに、片づけが苦手だとついつい

カタのつけ方が甘くなりがちです。

(私も仕事以外ではそういう傾向がいまだにあります💦)

 

でもそれって、自分に返ってきますよね。

私も色々苦い経験をしました。

そのループから抜けたいなら、

自分が取り組みやすい片づけ方を学んで、

きっちり「カタ」をつけることをお勧めします。

 

そんな自分に合った片づけに目覚めたりえさんのことを

ご紹介させてください。

先日の「利き脳片づけ収納術セミナー」ご参加以来、

片づけが楽しくて仕方がないとのこと。

ブログにも書いてくださいました。

 →【8/2メッセージ】☆サロンの空間波動「断捨離&収納」術☆

 

うれしいですね。

 

 

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