心を穏やかに健やかに保ち、毎日はつらつと行動したい。
でも荒れる日もあれば、凹む日もある。
そんな日々に、仲間と一緒に心を見つめる「読書会」を
名古屋栄で開催することになりました＾＾
居心地の良い暮らしづくりと、しなやかで折れない心のあり方を
応援する、ライフ&メンタルオーガナイザーの内藤さとこです。
私は「心や頭の整理」をサポートするメンタルオーガナイザーです。
私たちのバイブルとも言える本が
「しなやかに生きる心の片づけ（渡辺奈都子著）」。
散らかりがちな心と頭をどう整えていくか、わかりやすくすーっと入ってくる本です。
目次は
１ 心の中のやっかいな荷物たち
２ 生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方
３ 心を整える片づけの仕組み
４ 過去への執着を手放す
５ 他者への執着を手放す
６ 希望を見つけるために
７ 「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣
８ 回復力のある「しなやかな生き方」
この本を一章ずつにみんなで読んで、気づいたことや試したいことをゆる～く分かち合う読書会。この読書会は「M-cafe」と呼ばれています。
M-cafeの「M」は・・・
●本の内容を分かち合うことで活力を得て（Motivation）、
●自分が体験＆遭遇する出会いや出来事の意味を見つけ（Meaning）、
●心の片づけスキルに磨きをかける（Mastery）ための読書会
それはまさにメンタルオーガナイズ（Mental organize）
ということで「M」がついています
著者の渡辺奈都子先生のM-cafeに関するブログはこちら
https://smartbeing-n.blogspot.jp/2015/03/m-cafe.html
全国のM-cafeの活動の様子はこちら
https://www.facebook.com/shinayaka.kataduke/
難しいことは何にもやりません（笑）
本を持ってきてもらって一章ずつ一緒に読み、
感じたままを話すだけ＾＾
誰か先生がいて何かを教えてもらうということはなく、
会のリードは私が行いますが、読みっぱなしOK、聞きっぱなしOK、
誰がどんな感想を言っても批判や訂正されるようなことはない、
安心安全気楽な場です。
ですが、参加者一人一人のコメントによって不思議な化学反応が起きたり、いままでは素通りしていた（いまの自分にヒットする）箇所が浮き上がったりと、ちょっと不思議ないいことが起きたりします。
そしてオーガナイズらしいのが「見える化」
★お気に入りポイント（いいね♪）
★新たな発見ポイント（へー！？）
★実践したいポイント（やってみたーい！）
を、線を引いたり、フセンで書き出してみたりします。
1回2時間くらい。お茶を飲みながらゆる～く進めます。
全8回、全部参加の必要はありません。途中参加、お休み自由。
ですが、できるだけ8回ご参加されることをおすすめします。
というわけで、一緒に「しなやかで穏やかな心を保つため」の
読書会しませんか？
読む章：心の中のやっかいな荷物たち
■日 時 2017年12月1日（金）10:00～12:00
■会 場 名古屋市栄 ナディアパーク内研修室
■参加費 2,000円（税込）
■定員：5名 残1名
お申込みは→M-cafeお申込フォーム
名古屋には他にもM-cafeがあります。 木村友香梨さん主催の
M-cafe＠千種（現在は満席） 安堂ともこさん主催のM-cafe@名古屋市昭和区 どちらも充実した読書会のようですよ＾＾
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＜秋冬の講座、出そろいました♪募集中＞
・11/15（水）ライフオーガナイザー入門講座
・11/18 (土）ライフオーガナイザー2級認定講座
・11/25 (土）メンタルオーガナイズエッセンスセミナー
・11/25 (土）価値観発見ワークショップ
・12/16（土）ライフオーガナイザー入門講座
・1/20 (土）ライフオーガナイザー2級認定講座
※詳細・お申込みは「講座・ワークショップ」をご覧下さい。
＜読書会始めます♪＞
M-cafe名古屋栄 12/1（金）
読む本は「しなやかに生きる心の片づけ」
※詳細・お申込みは「M-cafe」をご覧ください
＜個人セッションも、おすすめです＞
メンタルオーガナイズ個人セッション
時間オーガナイズ個人セッション
→１2月以降の平日受付中