COCOです
顔もみたくない人
こんな感情久しぶり
人を嫌うなんて～😱😭😓
私って最悪～😞⤵️⤵️
と、以前は感じてました
今はその様には感じません♥️
私は醜い感情が出てくると
感情デトックスの
インストラクターとして
とても嬉しい🤪
なぜかというと、
こんなに強いマイナス感情をデトックスするタイミングがきたお知らせ✨✨だからです
今感じている「嫌悪感」は久しぶりのブラックな感情で、しかも、そこそこ強いのでデトックスのやりがいがあります🎵
このブラックな感情は心の奥底に潜んでいただけです
心の奥底に隠れていた感情が
出てこれるタイミングだと言うことなんです
私に嫌悪感を感じさせたAさんには何の罪もなく、Aさんによって潜んでいた感情が刺激されただけなんです。
まあ、そんな理屈はどうでも良くて😊👌
こんな時、どうするか？
先ずは
ノートとペン✒️ですね✨
怒り、もやもや、憎しみを書きまくる！！！
書いて書いて書いて書きまくる✨
もう疲れてきた～と感じるまで続けます。
過去、最も許せなかった人に対しては半年程ノートに書きまくりました。三冊程あっという間に消費してました😊
この作業がとっても大事。
頭ではわかってるけど・・・
と言う状態から抜け出せるようになりますから。
頭では、わかっているんだよね
・あの人にも良いところがある
・あの人は悪気があるわけでは無い
・私も同じような性質がある
等々
頭ではわかってるけど・・・
と言うとき、上の様な正論で自分を無理に納得させるのは
無意味です
その行為こそ、
感情に蓋をする
感情を麻痺させる
感情を無視する
感情を閉じ込める
ことです。
やるべき事は、
ノートに、怒り、憎しみ、
感情を
気が済むまで、
何ヵ月も書きまくる🙆
これを続けると、必ず変化が起きます。
どんだけしても変わらない～という状況は、
書き出し、吐き出しが足りてない事を信じてください。
私の場合、
◯◯さんの
人をバカにする態度が嫌
とぼける表情が嫌
ぶりっこが嫌
まとまりの無い話し方が嫌
ぼっーとしている所が嫌
空気読まない所が嫌
私を避ける態度が嫌
避けられていることに反応する小さい自分が嫌
嫌嫌嫌嫌と感じる所を出しきる！！！
何が嫌なのか内観する！！！
頭ではわかってるのに～
ってときはノートとペンで
感情デトックスがお勧めです♥️