こんばんは♪cocoです＾＾
先日、ちょっと調子が悪いので病院に行ったんですが、ついでに血液検査を勧められたので、採血してもらったんです。。
そして、今日、その検査結果を聞きに病院に行ったら・・・
なんと
＜鉄欠乏性貧血＞
と、診断されました・・・(-。－；)
なんと言うことでしょうか・・・
自覚症状、全くナシなんですけど～（笑）
ちなみに検査結果のデーターの画像です↓
↑これは、普通の一般的な鉄分の量を調べる検査の数値です。
＜ヘモグロビン＞が鉄分ね＾＾
このヘモグロビンの数値自体は、正常範囲なんですが・・
↓これは、貯蔵鉄といって＜フェリチン＞表面に出ない鉄分の数値です。
この、表面に出ない＜フェリチン＞の理想数値は、なんと＜100＞だそうです。
最低でも、＜30＞は必要だそう・・
なのに、わたしは・・
たったの＜6＞・・・
最悪の状態でした～
『身体、しんどくなかった？？』
と聞かれたんですが、そうでもない。。
夏バテはしんどかったですが・・
思えばね・・わたしって、気力でなんとな～く頑張れちゃうので、いろんな痛みが麻痺してるのかも（笑）
ともあれ、隠れ貧血が発見されて、ほんとに良かった！って思いました＾＾
実は、3年前に、身体がしんどくて病院に行って検査をすると、同じように貧血だったんです。
そのときは、鉄分の点滴を、数値が正常に戻るまで週1で7本打って、治したんです。
女性は、男性と違って毎月の生理というものがありますので、なにもしなくても、鉄分が失われてしまうものなんですね・・
だから、鉄分の食べ物をしっかり食べないと、貧血になってしまうわけです。
ちなみに、わたしは、小さい頃から、お肉もお魚もあまり好きじゃない、ベジタリアンぽい感じだったので、未だに、そんなに好きじゃないんですね・・
あれば食べるけど～っていう感じかな。
なので、今回、ドクターに言われました。。
『お肉を食べなさい！』
て・・(^▽^;)
いつもは、お家ご飯では、お豆腐や納豆や卵 が多いんですけど～と言うと、
『豆腐や納豆で鉄分を補給しようとしたなら、豆腐2丁は食べないと、お肉の栄養には届かないよ』
って言われちゃいました～
豆腐2丁って・・・
1食につき、そんなに豆腐ばっかり食べれるわけないじゃんねえ。。（笑）
ということで、今日、作った晩ごはんは・・↓ミンチをたっぷり入れた麻婆豆腐（笑）
あ、ただの麻婆豆腐ではなくて、白菜と白ねぎと青ねぎ、野菜がたっぷり入ってるcoco特製の麻婆豆腐です♪
夏は、白菜の変わりに、ナスを入れます♪
あ、画像のグラスの中の飲み物は、、赤ワイン少々ね（笑）
女子のみなさん～♪
隠れ貧血に、注意しましょうね！！
女子であれば、その可能性は確立的にありえるので！！
たとえば、ちょっとだるいなあ～とか、最近、肌が枯れてるなあ～（笑）とか、なんかイライラするなあ～とか、なんか不安だなあ～とか、そんな時は、もしかしたら鉄分が足りていないかもしれませんよ～！
あ、それから、鉄分が多い食品といえば・・
ほうれんそう
小松菜
ひじき
切干大根
レバー
とか、いろいろありますが、なにか簡単にできるレシピがありましたら、教えていただけたら嬉しいです！！
特に、レバーは動物性たんぱく質の中で、一番、鉄分が多いようですが、わたしは、このレバー・・とっても苦手なのです・・（泣）
どうか、おいしく食べれるレシピをご存知の方、教えてください♪
ではでは、とってもくだらない記事になっちゃいましたが、身体が資本なので、みんな、おいしいものをバランス良く食べて、元気いっぱいに頑張りましょう～
愛と感謝を込めて・・｡.*･ﾟ☆
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