ダイエットごはん☆49.8kg 鯵の南蛮漬け☆

朝ごはん

とうもろこしと卵

コーヒー

昼ごはん

鯵の南蛮漬け

雑穀ごはん

味噌汁

切り干し大根

ほうれん草のお浸し

味の南蛮漬け好き🐟

ブラックサンダー

夜ごはん

おろし蕎麦

鶏胸肉のにんにく麹焼き

すごい戻るの早い