朝ごはん
・塩昆布枝豆玄米おにぎり
・わかめとキクラゲのお味噌汁 ゆで卵


・プロテイン1杯



昼ごはん
・肉卵0麺
・わかめごはん2口
・オイコス1個
・カブの煮物


・プロテイン



夜ごはん
・無添加のソーセージ
・シャカチキ チェダーチーズ
・低糖工房のシナモンロール
・カマンベールチーズ
・コーヒー寒天





夜は三太郎の日でもらったシャカチキですウインク
シャカチキ大きくなったような!?うれしいでーすルンルンルンルン



プロテイン毎日2杯飲めてますラブラブ
どうかタンパク質上がっています様に流れ星













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