糖質オフごはん☆50.8kg 天丼☆

朝ごはん

・トースト　栗ジャム

・ゆで卵

・コーヒー

昼ごはん

・天丼

・豆腐の餡かけ

・みそしる

・コーヒーゼリー

・バームクーヘン1切れ

玄米のストックがなかったので普通のご飯を食べました

夜ごはん

・テンジャンチゲ　卵2個

・激痩せ炊き込みごはん

・茶碗蒸し

・スタイルバランス

明日から何日か家を空けるので、

テンジャンチゲに冷蔵庫の余り物を全部入れた