糖質オフごはん☆50.2kg おからコーヒーシフォン☆

昨日の夜

・ゆで卵マヨ

・カマンベールチーズ

・寝かせ玄米3口

・おからコーヒーシフォン1枚

昨日の夜ごはん足りなかったと思うような,,,,

朝ごはん

・おからコーヒーシフォンで生クリームロール

・ふすまフィッシュトースト

・コーヒー

インスタあやのちゃんのコーヒーシフォンで生クリームロールですしっとり柔らかくてとっても美味しかったです美味しいレシピありがとう

全然体重が減らないので用事の後に40分くらい?二駅分歩いて帰りました汗だくでした

日焼けが気になりましたが、曇りだったし川沿いの道だったので影があり少しはマシだったかな。

昼ごはん

・鮭のちゃんちゃん焼き

・ゆで卵

・おからコーヒーシフォン 生クリーム

・低糖質カルピスソーダ

おやつ

・おからコーヒーシフォン 生クリーム

夜ごはん

・ぶっかけ0麺

・ゆで卵マヨ

・アジフライ

おからコーヒーシフォン生クリームを食べ過ぎたような,,,,美味しかったです

今日も自分のズンバを録画して見たけど、くにゃくにゃしててこれが私？と思いました

食べ過ぎてるんだろうな,,,,少しくらい減ってくれてもいいのになぁ

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