こんにちは〜
先月受けた『特定健診』（こちら↓）の結果が郵送されてきました。
昨年の健診結果では、ほとんど全ての数値が『基準値』の範囲内だったのですが
唯一『脂質』の数値に不安がありました。
具体的にどんなことかと言うと・・・
2023年8月（ダイエットを始めて半年・体重56.4Kg）で体調を崩した時の数値
HDLコレステロール（善玉コレステロール） 78
LDLコレステロール（悪玉コレステロール） 199
2024年3月（体重44.7kg）の健診の数値
HDLコレステロール（善玉コレステロール） 81
LDLコレステロール（悪玉コレステロール） 170
約半年で数値的には改善されてはいますが
健診の結果には「以前の（旧）基準値」
HDLコレステロール基準値40以上
LDLコレステロール基準値119以下
が、記載されていて、
脂質検査の結果、LDLコレステロールの値が基準値から外れていますので
医療機関を受診してください
と、書かれていました。
かかりつけのお医者様からは、この数年の間に健診の基準値が変更になり
新基準では45〜64歳の女性の場合
『HDLコレステロールの基準値は40〜103』（女性平均基準値は48〜103）
『LDLコレステロールの基準値は63〜185』（女性平均基準値は65〜163）
『LH比2.0未満（1.5未満が理想）』
※ LH比＝LDLコレステロール値÷HDLコレステロール値
と説明されました。
そして、かかりつけのお医者様が一番大事だと考えているのは『LH比』
昨年3月のわたしの『LH比』は、約2.1だったので
お医者様的には「おまけをしてギリギリセーフ」と言うところ
食生活の改善や有酸素運動でLH比が下がるように心がけてください
と、言われていました。
そして今日郵送されてきた結果・・・
2025年3月（体重41.4kg）の健診の数値
HDLコレステロール（善玉コレステロール）90
LDLコレステロール（悪玉コレステロール）164
LH比 1.82
LDLコレステロール値はあまり下がっていませんが
HDLコレステロールの値がかなり良くなり、LH比が2.0未満に！😊
これ・・・
毎日サボらずに2年以上
「ウォーキング」と「ストレッチ＆筋トレ」を頑張った結果だと思っています。
やっぱり継続って大事ですね〜😀
基準値範囲内をキープできるように
これからも運動は続けていこうと思っています。✌️
昨夜から降り続いていたやっと上がったので、ウォーキングに行ってきま〜す。👋
おまけ・・・
喧嘩をしているわけではないと・・・思う。