スマホ時間が自然と減った理由　—スマホとわたしの、ちょうどいい距離感

こんにちは✨
アメリカ在住のエッセイストcocoです♪

最近、スマホ時間が激減しました。


スマホとほどよく距離感がとれているライフスタイルが、とっても心地よい🥹✨

それまで、なんとなくスマホをさわって、
時間を無駄にしてしまったような自己嫌悪に陥るのが、地味に結構ストレスだったので、
そういう時間が減って、いい感じ♡です。

やったことはいたってシンプルで、

「夜、スマホの充電をデスクでする」

つまり、ベッドルームにスマホを持ち込むのを、辞めたのです。

ただそれだけなのですが、効果が想像以上でした。

仕事部屋のデスクで充電しているので、当然、
寝る前にベッドに横たわってスマホをさわることがなくなります。

そして、朝もスマホを開くのは、モーニングルーティンが全部終わってから。

わたしの場合、

・朝の身支度＆お白湯タイム
・ジャーナル＆感謝ノート
・朝の散歩
・朝ごはん

が全て終わってデスクについて、はじめてスマホを開く形になるので、

自分自身が整って1日がスタートしてから、スクリーンに触れる流れになります。

これが、とっても快適なんですよね。

目覚める朝、眠りにつく夜に、
スマホが介在しないことで、

今ここに在る感覚、自分や大切な人と向き合う感覚を大切にしながら、
1日の始まりと終わりを過ごせる。

それが、わたしにはとても心地よくしっくりくる。

そして、この習慣をスタートしてから、なぜか日中もスマホをなんとなく開くことが減りました。不思議。

スマホとわたしの、ちょうど良い距離感が掴めた感じがあります。


何事においても、心地よい距離感を保つって大切ですよね。

スクリーンタイムを減らしたいなーと思っている方の参考になったら嬉しいです♡ 

それでは♪
Have a good one!
 

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プロフィール

        coco

 
【アメリカ在住】エッセイスト/ライター 
30代｜夫婦ふたり暮らし+🐕‍🦺　
アメリカでのライフスタイル、フォトエッセイを通じて、「日々をより豊かに生きるアイディア」をお届けしています♪
 
▶︎著書